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정석다이어터

0606 식단 운동

다신등급

궁디실화냐

1
  • 2019.06.06 21:49
  • 77
  • 19

오늘 뒹굴뒹굴 하면서 휴일을 만끽했어요.
월욜부터 술마셔서 죽을 것 같았는데, 뒹굴대니까 넘 조아효

0606 식단 운동

시간을 정해서 먹은 건 아니구, 오전 간식으로 이거 두개

0606 식단 운동

글구 공원 산책하구,
헬스장 가서 맨몸운동이랑 머신운동 했어요.

헬스장 리모델링해서 엄청 커졌는데,
체조하는 방 가니까, 할머님들이 운동은 안하시고 다 주무셔서 당황했네요;;

0606 식단 운동

저녁을 좀 전투적으로 먹었네요.
저녁 먹고 졸려서 취침;;

0606 식단 운동

그리고 여름 되서 정맥판막이 늘어나는 지,
종아리가 자꾸 붓고 아파서,
혈관약이랑, 마그네슘 비타민 비복합제랑, 연골보충제

0606 식단 운동

아직 야식은 안 먹었는데, 먹는다면 율무차 먹으려고 일단 기록해 놨어요.

자고 싸고 먹고 자네요.

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.07 07:32

    쿨한복근밥 복근님은 아이디부터가 잼나요. 슈가^^ 비와서 취침모드인가 봐요. 탄력원츄 항 한국에서 다 구하기 어려운 재료들! 난라브 뭔가 응 만드는 기계가 된 느낌;; 줌바둘리짱 넹 빌딩 한층을 다 임대했더라구요. 방이 좀 많아졌어요. 근데 회원권 오른 거 같아서 기간 끝나면 연장 안할까 생각 중이에요.

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.06.07 07:03

    ㅋㅋㅋ 처조방이라니?? 진짜 큰 헬스장인가보다
    다주무셨다는게 웃기네요ㅎㅎㅎ

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  • 다신
    난라브 2019.06.07 06:08

    피곤하셨나봐요 잘자고 잘먹고 잘싸면 건강해지니까 홧팅해요!

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.07 03:48

    쿨한복근밥 그쵸? ㅎㅎ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.06.07 03:47

    고수나 파슬리 많이 드세요. 혈관건강에 아주 좋대요. 강추

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  • 정석
    슈가^^ 2019.06.07 01:00

    와아 할머님들이 헬스장에서 주무시기도 하시는군요 ㅎㅎ
    시설이 넘 좋아서 그런건가봐요 ㅎㄹ

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  • 정석
    쿨한복근밥 2019.06.06 22:51

    진짜 글 실감나고 잼나게 쓰시네요🤗
    님 글에 푹 빠질듯
    편한밤 되세요🤗

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.06 22:47

    크레바스 오 두가지는 그냥 영양제에요. 영양을 생각할 때져 ㅋ

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  • 지존
    미니스퀏 2019.06.06 22:47

    궁디실화냐 ㅋㅋ 나가시면서 뭐라 하셨을것같네요 아 웃겨~^^

    답글
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  • 다신
    궁디실화냐 2019.06.06 22:45

    미니스퀏 점핑잭 해야 하는데, 할머니들이 코 고시면서 너무 곤하게 주무셔서 혼자 저 앞으로 나와서 뛰었어요.
    근데 제가 쿵쾅거리니까 다들 주섬주섬 일어나더니 나가시더라구요...
    뭔가 제가 잘못한 기분-_-;;

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