다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복기간 어느정도가 적절할까요??
말라지고싶다
- 2019.06.07 19:59
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제가 1달간의 정체기를 극복하고 59에서 58을 찍었어요 근데 요즘들어 의지가 약해지면서 너무 많이먹어 다시 59.후반대를 찍었네요ㅜ그래서 오늘 아침에 8시에 식사를 하고 지금 8시인데 공복유지한지 딱 12시간되었어요 내일아침까지 단식을 할 생각인데 어떤가요?? 내일아침에 피티가 있어서 가야되는데 아침먹지않고 갈생각이예요 혹시 근손실이 오진않을까요?? 초보다이어터예요ㅜㅜ 조언부탁드릴게요
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운동후에 단백질 섭취해주시면 어느정도 근손실을 예상할수 있어요