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다이어트 일기

06월 11일 (음식 1410kcal, 운동 739kcal)

다신등급

지우맘임

  • 2019.06.11 21:42
  • 52
  • 1

  • 음식
  • 운동

1410/ 1285

739/ 214

성공
(400)

아침식사 : 258kcal (18.30%)
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) 168kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 90kcal

오전 간식 : 122kcal (8.65%)
사과 122kcal

점심식사 : 447kcal (31.70%)
두부된장찌개 162kcal
귀리밥 285kcal

오후 간식 : 59kcal (4.18%)
아메리카노 4kcal
땅콩 28kcal
캐슈넛 27kcal

저녁식사 : 470kcal (33.33%)
닭가슴살 109kcal
오트밀 267kcal
삶은 달걀 80kcal
청포도 14kcal

야식 : 54kcal (3.83%)
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 54kcal

운동 : 739kcal
점핑잭 7kcal
바이시클 크런치 200kcal
마운틴 클라이머 75kcal
레그레이즈 23kcal
점프 스쿼트 24kcal
브릿지 36kcal
보통 걷기 84kcal
마일리 사이러스 하체 운동 290kcal
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  • 정석
    dongan@005like 2019.06.11 22:10

    운동 마니 하셨네요. 화이팅입니다

    답글
    |
    입력
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