다이어트 일기
02월 11일 (음식 973kcal, 운동 568kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.11 07:11
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아침식사 : 42kcal (4.32%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 471kcal (48.41%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
저녁식사 : 283kcal (29.09%)
| 양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 부추전 (3/4소접시, 97g) | 128kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
간식 : 177kcal (18.19%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [해태제과] 후르티칵테일자두1500 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| [허쉬] 허쉬엑스트라크리미밀크펄 (1/2포장, 20g) | 105kcal |
운동 : 568kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
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