✔이번주 목표
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵,면, 과자... 금지✔
- 만보채우기❌
- 미션하기✔
- 0.7 감량 목표 (0.6남음)

🔸️공체 55.6 (+2.4/7.6)
(비 오는데도 불구하고 만보도 채웠건만..왜 는건지 ㅋ
이놈에 숫자는 하루하루 믿을수가 없습니당 ㅋ)


🍱아침 am08:10
- 김치볶음밥, 양배추 찜, 수박
( 커피랑 빵이 너무너무너무 먹고싶었으나...한두달은 밀가루 음식 자제하라시니...노력해봐야죠... )

☕간식 am09:00
- 카누

🍱점심 pm01:30
- 양배추찜, 야채볶음(양배추,만송이버섯,게맛살,버터)
삶은계란 흰자 3개

🍱저녁 pm08:20
- 팥송편, 단호박설기, 쑥설기, 카누
양배추 샐러드(양배추, 대방토, 크래미, 홀그레인머스타드)

👟운동 pm11:30
- 다신 14기 10일차 (시간이 늦어 점핑잭은 패쓰)


✏오늘은 뭐하느라 꼼지락거렸나 모르겠네요;
빵은 밀가루니 참고...시장 갔다가 결국 떡을 사들고왔어요.
저녁을 떡으로 대신하고...변비가 걱정되서..다시 양배추 샐러드 추가했답니다 ^^;
내일은 부지런히 만보채워야겠어요...
이게 이렇게 어려운거였다니 ㅋㅋㅋ

낼은...아빠 병원에..또 손님용 도시락 싸기 ^^;