-자연인 사부님 오랜만에 근황 올렸습니다~~행복한 주말 보내세요!!

-자연인 감사합니다 오늘 찬찬히 읽어보겠습니다 싸부님🙏항상 고맙습니다

난라브 푹쉬면서 시간날때 웨이트 질문방 마지막에 자료한번 읽어보세요. 예전부터 올릴려다 필요없으리라 생각했건만....
필요한 시가라 판단되어 올렸습니다.
천천히 따라해보고 통증이 더 심해지면, 중단하고 보고하세요.

-자연인 ㅋㅋㅋㅋ에구 싸부님ㅠㅠㅠㅠ그말만으로도 힘이 납니다 진짜!!!지금 한 고생들 다 보상받으리라 믿고 힘내겠습니다. 감사합니다❤!!!!!

난라브 저녁알바중 햄스트링 스트레칭 자주하구요. 집에가면 반신욕이나 냉찜질 30분간 하세요. 헴스트링 관련 자료를 오늘중 웨이트 질문방에 올려 놓을께요.
1~2간 치료 잘 받고, 통증강도를 잘 보고 하세요.
싸부가 부자면 제자 장학금 주고싶네요^^
아프니까 청춘이고 젊어고생은 사서도 한다지만, 아픈제자 일과 공부에 치이는 모습보니 마음이 짠 합니다.
아프면 더 서럽잔아요. 치료를 더 적극적으로 받아보길 바랍니다.

-자연인 네..흠...오늘 셀프견인운동 좀 해주니까 통증이 덜하던데 관찰 잘하고 아무쪼록 적게 움직이는 방향으로 갈게요.
참ㅋㅋㅋㅋ진짜 목구멍이 포도청이네요. 감사합니다.ㅜ

증상을 보아하니 많이 걸으면 걸을수록 더 안좋아 질듯 해요.
목구멍이 포도청이라고 돈벌기 위해선 아픈것도 참고, 아니꼬운것도 참아야 하지만...
치료중에는 안정과 휴식이 제일 좋지만, 스트레칭 많이하고 좀 덜걷고 음식을 잘 먹어야 잘 낫습니다.
이러한 통증이 오래가면 갈수록 휴의증은 점점더 심해지고, 나중엔 운동제약이 많이 따르기도 하며, 평생 스쿼트 못할수도 있어요.
1~2주간의 치료에도 호전이 없으면, 기존 처음입원한 병원에서 다시한번 정밀검사를 받고, 헴스트링의 통증원인부터 찾아야 합니다.
내 예상엔 디그크로인해 햄스트링 신경쪽에 이상이 생겨, 수축불안으로 통증이 유발되는것 같습니다.
모든치료에 마지막 핵심은 통증의 원인을 찾아야 나중에 재발도 안되고, 운동이나 일상에 통증이 없어지죠.
더운날 알바한다고 고생이 많습니다. 치료 잘받고 잘생각해서 옳은판단 내리기 바랍니다.