난라브 언니한테 도움이 많이 됐으면 좋겠다.😁💕
TANAO 아뇨아뇨 전에 먹던 게 1300.. 오늘부터 새로 시작하는 식단이 섭취량이 늘어서 좋다는 거였어요.😁 물론 그만큼 운동량도 늘었지만요..😂
쩡냥아 집에만 있으니까 냉장고나 베란다에 가만 있는 음식이나 재료들이 그냥 버려질까봐 넘 아까워서 뭐든 계속 만들게 되더라고요.. 이게 주부들의 마음인가봐요.😅

탄력원츄 4식 사이는 어쩔 수 없이 텀이 그것보단 길어지게 되긴 하더라고요.
약속 없을 땐 익숙해졌기도 하고 미리 재료들을 다 준비해놓은 상태라 괜찮은데, 약속있는 날이 힘들어서 요샌 아예 약속을 안 잡고 있어요. ㅋㅋㅋ
Momof3 껍질 까는 게 귀찮아서 그냥 하고, 어머니께서 당뇨가 있으셔서 코팅도 덜했는데 비쥬얼로 칭찬받아서 기분이 좋네요!🤭💕

슈가^^ 인터넷 후기들을 보면 체중은 그렇게 신경쓰지 않고, 체지방률이 많아도 20% 미만이더라고요.. 근육량 많으신 분들은 여성 분들은 13% 이러신 분들도 꽤나 많아요.
저는 그렇게까지 하기엔 시간이 부족하기도 하지만, 사실 그렇게까진 하고 싶지 않아요.😭
그래서 지금 제 목표는 제발 딱 19.9%만 만들자!!에요.ㅋㅋ

프리스탈 양념까지 들어갔으니...! 그치만 저는 그걸 먹지 못한다는 게 아쉬울 뿐이에요.😂
크레바스 다른 거 신경 안쓰고 식단과 운동에만 집중할 수 있는 7월 화이팅!!
인생샷찍자 요즘엔 블로그들이 너무 잘 되어 있어서 참고하기 참 편한 거 같아요.ㅎㅎ 제가 요런 걸 못 먹고 있으니 가족들이 먹는 것만 봐도 대리만족되고 행복하더라구요.😊

마시애린 탄단지 비율은 괜찮지만, 전체적으로 먹는 양이 적어서 그랬지.. 진짜 근손실 안 올 정도로만 최소한 먹어줬는데, 이젠 더 많이 먹어주는 만큼 운동도 또 열심히 해야지!! 왠지 6월보다 더 좋은 결과가 있을 거 같은 느낌적인 느낌..?ㅎㅎ

*린주* 지니진돌 언니들은 매번 식구들을 위해 요리하잖아요!👍👍 궁디실화냐 배테랑이라고 하기엔 아직 멀었어요.. ㅎㅎ 이런 간단한 반찬들은 해도 손 많이 가는 나물류는 시도해볼 엄두도 안나더라고요.😏

운동량도 굿~ 식단도 굿~. 그중 감자조림이~.♡.♡ㅋㅋㅋㅋ

우리 7월에도 힘내봐요!! 화이팅!

우와~ 음식솜씨가 좋네요!!! 덕분에 가족들이 행복했겠어요^^

와아 금손님이셨군요~~~♡♡
바프는 체지방률과 체중은 어느정도까지 되어야 보통 찍는건가용? 급궁금해졌어용~~