다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3달동안 15키로 정도를 빼고 싶은데요
-sso
- 2019.07.04 14:53
- 134
- 29
아침은 우유랑 바나나를 먹어요... 근데 바나나 자체가 열량이 높은 과일이기 때문에 아침은 닭안심이나 닭가슴살로 대체해볼 예정입니다. 아침 먹구 나서는 근처에 있는 수영장에 가서 50분 수영을 하구요... 점심은 일반식입니다. 그냥 평범하게 먹어요. 수영만으로는 운동량이 부족할 듯 하여 저녁에 킥복싱을 배우려고 하구요(커리큘럼) 보니까 킥복싱 기술 배우는거 뿐만 아니라 줄넘기 3분 뛰는거도 하더라구요) 저녁은 안먹거나 단백질 위주로 식사하려고 하는데 이정도면 가능할까요..? 간식은 안먹어요. 먹어도 과일 정도..?
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제가 2월말일부터 12시간 간혈적단식을 시작했어요. 무릎이 안좋아서 병원에서 살을빼라구 해서요ㅠㅠ 그래서 3월~5,6월까지 8~9kg로 빠졌어요. 무릎이 확실히 안아프네요. 지금도 물론 다이어트진행형이고요. 다시 찌진 않고 있어요. 저녁에 대신 소식하고나 6시전후로 먹고요. 배고프면 아주 조금 먹어요. 음식조절로 가능하다고 봐요. 빠진후에 그 밸런스를 계속 유지해야죠~^^ 전 간혈적하고 더 건강해진거같아요. 인스턴트도 끊고, 건강식 챙겨먹게 되더라고요~ 저녁 단백질 위주로 먹는거 괜찮은거 같아요~ 홧이팅!!
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