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정석다이어터

5개월간 5키로 감량 ㅎㅎ

다신등급

앞에5자

  • 2019.07.06 15:44
  • 173
  • 10

여러뷴..
저희 오빠가 너무 살쪄서 임꺽정 같다고 한 날 부터
아주아주 약하고 아주아주 경미하게 다이어트를 시작한
2월1일부터 7월6일인 오늘까지 5개월 동안
총 ... 5키로.. (아주 정확히 하자면 4.8키로) 감량햇습니다

사실 4월 한달은 완전히 쉬엇기 때문에
4개월동안 5키로 감량한 거에요

다신을 사용하기 시작한 건 대략 한달이 됏구요
그 한달 간은 2키로 감량햇습니다

저는 먹고 싶은 건 그래도 대부분 먹으면서 다이어트합니다
저는 아직 삶은 달걀 고구마 감자 토마토 양배추 등의 식단으로 줄이며 다이어트할 맘의 준비가 전혀 안되어잇기 때문에... ㅠ
그만큼 효과도 덜 하죠..

또 전 직장도 없고 학교도 안가고 사람도 안 만나서
하루 1시간 유일하게 런닝머신 걷기 하는 시간 외에는
대부분 집에서 누워잇거나 앉아잇기 때문에
또 그만큼 효과가 또 덜합니다

하지만... 그래도 5키로 감량에 만족하는 편이에요

그런데 다음 5개월은 속도를 붙혀서 2배로 즉 10키로를 감량하는게 목표입니다 그러니까 즉... 2020년 새해에는 55키로 (제 표준체중) 에 도달하는 게 목표에요 .. 도중 한 달은 해외여행도 갈 예정이라 불가능해보이지만.. 다신을 만낫으니 가능할 거 같기도 해요 ㅎ

그럼 여러분들 화이팅입니당

아 참 여러분들. 제가 다음 5개월동안 10키로 이상을 뺄 수 잇도록 아래에 팁 좀 적어주시면 감사하겟습니다

5개월간 5키로 감량 ㅎㅎ

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  • 정석
    앞에5자 2019.07.09 00:35

    55!cocoyaya 네 ^^슈가^^ 화이팅!

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  • 다신
    55!쥬쥰 2019.07.07 03:46

    와우 이제부터는 좀 다른 움직임?을 추가해 보세요. 몸도 적응을 한다고 하네요. 안하던걸 하면 도움이 된대요.

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  • 정석
    슈가^^ 2019.07.07 00:04

    와아 꾸준히 잘해오시고 계시네요. 화이팅입니당!!

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  • 정석
    앞에5자 2019.07.06 22:13

    짱구쥬아 네 감사합니다 😀

    Momof3 오 잘한 거 엿나요 다들 급격히 빼서 전 아무것도 아닌 줄 알앗는데. 알겟습니다 요요없게 해야죠 ^^

    궁디실화냐 오오 제가 잘하고 잇는 거엿나요 이런 댓글들 보니까 힘이 부쩍 솟네요 핫핫 감사합니다 ^^

    난라브 오.... 그거 좋은 아이디어 같네요 흠.. ^^ 오키로 가지고 대단하단 소리 듣다니 헛헛 감사합니다

    쩡냥아 네 화이팅입니다

    미니스퀏 예 고려해보겟습니다 감사합니다

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  • 지존
    미니스퀏 2019.07.06 19:57

    런닝머신걷기 외에 근력운동도 추가해보세요 골격근이 높아야 탄탄하고 이쁜 몸이된다네요 화이팅

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  • 다신
    다시해봐 2019.07.06 19:06

    반가워요 앞으로 5개월동안 10키로 빼실수있을지는 모르겠지만 눈바디는 많이 변하실것같아요
    화이팅하세요

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  • 다신
    난라브 2019.07.06 16:19

    그럼 바깥 산책하는 시간을 추가하는건 어때요? 5키로도 대단하신거에요!!

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  • 다신
    궁디실화냐 2019.07.06 16:15

    잘하고 계셔서 지금 하신 대루 계속 하시면 될 것 같은데요. 5개월간 5킬로 지속적으로 빼는 것두 어려운 거 같아요. 대단해용

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  • 다신
    Momof3 2019.07.06 15:57

    5월에 5킬로 잘하셨어요. 급하게 맘 먹지 마시고 천천히 요요 없게 하세요. 일주일에 한번씩 치팅데이도 가지세요.

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  • 지존
    짱구쥬아 2019.07.06 15:51

    5개월동안 수고많으셨습니다~
    더운날씨에 몸보신하시면서 다이어트하셔요
    늘항상 건강조심하시구요!
    먹고싶은거어느정도먹으면서 빼는건 스트레스도덜받고 즐거운다이어트가아닐까싶네요ㅎ😁

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