5개월간 5키로 감량 ㅎㅎ
여러뷴..
저희 오빠가 너무 살쪄서 임꺽정 같다고 한 날 부터
아주아주 약하고 아주아주 경미하게 다이어트를 시작한
2월1일부터 7월6일인 오늘까지 5개월 동안
총 ... 5키로.. (아주 정확히 하자면 4.8키로) 감량햇습니다
사실 4월 한달은 완전히 쉬엇기 때문에
4개월동안 5키로 감량한 거에요
다신을 사용하기 시작한 건 대략 한달이 됏구요
그 한달 간은 2키로 감량햇습니다
저는 먹고 싶은 건 그래도 대부분 먹으면서 다이어트합니다
저는 아직 삶은 달걀 고구마 감자 토마토 양배추 등의 식단으로 줄이며 다이어트할 맘의 준비가 전혀 안되어잇기 때문에... ㅠ
그만큼 효과도 덜 하죠..
또 전 직장도 없고 학교도 안가고 사람도 안 만나서
하루 1시간 유일하게 런닝머신 걷기 하는 시간 외에는
대부분 집에서 누워잇거나 앉아잇기 때문에
또 그만큼 효과가 또 덜합니다
하지만... 그래도 5키로 감량에 만족하는 편이에요
그런데 다음 5개월은 속도를 붙혀서 2배로 즉 10키로를 감량하는게 목표입니다 그러니까 즉... 2020년 새해에는 55키로 (제 표준체중) 에 도달하는 게 목표에요 .. 도중 한 달은 해외여행도 갈 예정이라 불가능해보이지만.. 다신을 만낫으니 가능할 거 같기도 해요 ㅎ
그럼 여러분들 화이팅입니당
아 참 여러분들. 제가 다음 5개월동안 10키로 이상을 뺄 수 잇도록 아래에 팁 좀 적어주시면 감사하겟습니다
함께 읽으면 도움되는 글
55!cocoyaya 네 ^^슈가^^ 화이팅!
와우 이제부터는 좀 다른 움직임?을 추가해 보세요. 몸도 적응을 한다고 하네요. 안하던걸 하면 도움이 된대요.
와아 꾸준히 잘해오시고 계시네요. 화이팅입니당!!
짱구쥬아 네 감사합니다 😀
Momof3 오 잘한 거 엿나요 다들 급격히 빼서 전 아무것도 아닌 줄 알앗는데. 알겟습니다 요요없게 해야죠 ^^
궁디실화냐 오오 제가 잘하고 잇는 거엿나요 이런 댓글들 보니까 힘이 부쩍 솟네요 핫핫 감사합니다 ^^
난라브 오.... 그거 좋은 아이디어 같네요 흠.. ^^ 오키로 가지고 대단하단 소리 듣다니 헛헛 감사합니다
쩡냥아 네 화이팅입니다
미니스퀏 예 고려해보겟습니다 감사합니다
런닝머신걷기 외에 근력운동도 추가해보세요 골격근이 높아야 탄탄하고 이쁜 몸이된다네요 화이팅
반가워요 앞으로 5개월동안 10키로 빼실수있을지는 모르겠지만 눈바디는 많이 변하실것같아요
화이팅하세요
그럼 바깥 산책하는 시간을 추가하는건 어때요? 5키로도 대단하신거에요!!
잘하고 계셔서 지금 하신 대루 계속 하시면 될 것 같은데요. 5개월간 5킬로 지속적으로 빼는 것두 어려운 거 같아요. 대단해용
5월에 5킬로 잘하셨어요. 급하게 맘 먹지 마시고 천천히 요요 없게 하세요. 일주일에 한번씩 치팅데이도 가지세요.
5개월동안 수고많으셨습니다~
더운날씨에 몸보신하시면서 다이어트하셔요
늘항상 건강조심하시구요!
먹고싶은거어느정도먹으면서 빼는건 스트레스도덜받고 즐거운다이어트가아닐까싶네요ㅎ😁