• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석다이어터

7.8일식단및운동

다신등급

짱구쥬아

  • 2019.07.09 01:21
  • 60
  • 23

7.8일식단및운동

7.8일식단및운동

7.8일식단및운동

7.8일식단및운동

날이너무너무덥고 무기력해지네요
입맛도없고 목만마르고ㅜㅜ
아침을못먹고 늦잠을택햇더니 칼로리가좀적네요
그래도오늘은 나름 건강식 느낌으로잘챙겨먹은것같아서뿌듯
ㅋㅋㅋ제가느끼기에는요ㅋㅋㅋ
오늘배드민턴치러나갓는데 바람이많이불어서 30분정도치다 집에왔네요 쳤다기보단 주우러다닌느낌ㅋㅋㅋ
늦었지만 다들굳밤되세요😀😀😀

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    궁디실화냐 2019.07.09 22:47

    아점 식단 넘 좋네요. 맛나 보이구. 나도 두부 사서 먹어야겠다 ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    ssoma 2019.07.09 10:05

    수고하셨어요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    탄력원츄 2019.07.09 08:59

    대체로 식단 구성이 좋네요.운동도 굿!👍 이건 팁인데...이침을 놓치지는 날엔 견과류 한줌과 우유 추천요. 전 만약을 대비해서 외출시 항상 견과류 50g 챙겨서 나가요. 그리고 지방 섭취량이 좀 적은 듯요. 양질의 지방(아보카도,올리브유,아마씨유,코코넷오일, 아보카도 오일)섭취도 중요해요. 고칼이라고 다들 멀리히는 편인데...얘네들은 일일 권양량 두심 오히려 체중 감량에도 도움이 되고 우리 신체에 필요한 호르몬 만드는데 꼭 필요합니다. 계속 팟팅요!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    쩡냥아 2019.07.09 08:45

    골뱅이 참 좋져~~ 면이나 술과 먹어서 문제지만 ㅋㅋㅋㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    탄력원츄 2019.07.09 08:41

    *린주* 아, 그런거야? 난 한국에선 새우처럼 냉동된 것도 파는줄 알았지 ㅎㅎㅎ 😅

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    지니하나 2019.07.09 08:41

    다들 잔소리해주고 갔네. 더 먹어도 된다니까. 더운데 수고했어.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2019.07.09 08:41

    탄력원츄 쥐똥만한 캔도 몇처넌씩 하니까

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    프리스탈 2019.07.09 08:40

    그러게요~. 섭취칼이 적네요~. 그래도 단백질 챙기시고 운동두 하시고 잘했어요~.^^*

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    *린주* 2019.07.09 08:40

    탄력원츄 엥? 여기도 캔으로만 먹지 ㅎㅎ
    나두 골뱅이는 안주로만 무쳐먹는데 😁

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    탄력원츄 2019.07.09 08:39

    *린주* 여기선 캔으로만....😢그래도 이게 어디야?!하며 맛나게 먹고 있어 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

체험단 신청합니다!

2019.07.09 조회수 : 12
다음글

30일 플랭크 1일차 성공!

2019.07.09 조회수 : 9
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기