다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힙운동 질문이요.
khloves00
- 2019.07.09 17:31
- 165
- 4
힙운동 횟수는 어찌 할까요?
매일 하나요?
아님 하체운동 하는 날 하나요?
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사실 정해진 건 없지만 전 일주일에 3일만 하체운동위주로 운동하고 나머지 3일은 상체운동 위주로 운동합니다. 자신에게 맞는 운동을 찾아나가는 건 해보는 수 밖에 없더라고요. 정말 사람마다 성향, 운동실력 다 다르니까 남들 맞춰서 하다보면 스트레스도 받고 힘들어요. 운동 포기하지 않고 계속하시면 자신만의 방법을 터득하게 됩니다! 다이어트 화이팅 하세요!
개인적으로 추천하는 방식은 1주일에 세네 번 정도(하체하는 날) 하시는 날 정해서, 힘이 들어서 못 하겠다 싶을 정도를 1세트로 잡고 4~5세트하는 것입니다~
본인 맘이죠^^ 보통은 하체에 포함해서 합니다.
전 4분할로 하체하는날 하고 있어요. 각 부위별 주에 하루씩 하는거죠.
전 횟수는 10~12회 가능하도록 힙밴드로 부하를 줘서 해요