• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

정석다이어터

수-식운/ 500칼 먹는 날

다신등급

탄탄원츄

12
  • 2019.07.10 19:33
  • 148
  • 33

굿이브닝!

❇️ 새로 가입한 분들이 많아서...
저의 500칼 식단 게시글만 보고..절대로 따라하심
안되요. 저는 현재 간단 5:2를 테스트 중입니다.
제대로 공부하고 실천중. 그러니 절 따라하심 안되요! 절대 네버! 😉



자녁워킹 나가기 전에 글 올려요.
오늘도 무사히 500칼 식단을 잘 지킨 것 같애요.
단백질 섭취가 다소 아쉽지만...담엔 참치를 사놔야겠어요 ㅎㅎㅎ
낼은 아들이랑 주식박물관에 갈 예정이에요. 그래서 점심은 근처에 몇달전에 새로 오픈 한 중화요리집에서 먹는 걸로...아들은 짜장 전 해물짬뽕을 먹을거에요! 맛났음 좋갰어요! ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날


이게 펑리수 하나 칼로리랑 바슷한...😂😂
우리 스마트하게 먹읍시다! 🤗

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날




아들 식단
아- 망고 팥빵. 그릭 요거트에 팥빵을 올리고 사이드엔 망고. 토핑은 코코아 뮤즐리,견과류 + 우유
아간- 단백질 골든키위 쥬스(사진x)
점- 람스타소스 샐러드
메인- 치즈 김치 볶음밥+으깬 함박고기
오후간- 다크초콜릿+망고비나나볼

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

수-식운/ 500칼 먹는 날

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.12 03:26

    라면금지!8시이후야식금지 좋게 봐주셔서 감사합니다!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    클린식단!!! 2019.07.11 17:03

    늘 열쒸미 하시는 원츄님~~오늘도 식단이 알록달록 예뻐요^^

    답글
    |
    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.11 11:58

    조금씩 온실에서 나오는 연습을 해야겠어용! 아잣!👊

    답글
    |
    입력
  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.11 11:56

    인생샷찍자 맞아요! 작은 것부터 시작해서 몸과 멘탈이 서서히 적응시키는 것도 아주 중요해요 ㅎㅎ 대만은 혼밥,혼영,혼혼혼...넘 일상이라 아무도 신경 안써요. ㅎㅎ 전 한국에서도(18~23살) 혼밥을 즐겼어요 ㅎㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.11 11:53

    헙! 내가 벌어선 낸 돈이면 더 아깝죠ㅠ 낯선 것에 도전하는 걸 엄청 두려워했는데 작은 것부터 도전해보는 것도 좋더라구요~ 혼영도 처음에는 좀 무서웠는데 몇 번 해보니까 두려움이 가시더라구요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.11 11:48

    인생샷찍자 맞아요! 전 제가 벌어서 냈던 거라 돈이 넘 아까웠...😂😂 저도 안전빵한 게 좋은데...이 나이가(아직 젊지만 ㅎ) 되 보니 가끔 토닝 포인트도 필요하더라구요. 그리고 실패하는 거에 두려워하지 말고 즐기는 훈련도 필요한 것 같애요 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.11 11:45

    휴강이 많으면 싫죠;;; 보강을 잘 해주는 것도 아니고ㅠ 저는 변화를 두려워하는 성격이라 마음에 안드는 걸 바꾸기 위해서는 큰 용기가 필요하더라구요~ 그래서 원츄님이 더 멋져 보였어요👍

    답글
    |
    입력
  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.11 11:43

    인생샷찍자 전 아니면...바로 바꾸고 후회를 잘 안하는 편이에요 ㅎㅎ 종종 강의 쉬고 실습보다 이론위주에 싱습비도...거의 없었고...ㅎㅎ하긴 그땐 저희 학교만 4년째였고 역사(관광학에서?ㅎㅎ)가 그리 길지 않아서 학교도 테스트중이였을지도...지금 후배들 보면 이제 많이 발전한 듯 보여요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    성공48kg성공 2019.07.11 11:37

    그러셨군요ㅠ 중간에 전공 바꾸는 거 쉽지 않았을텐데 멋져요👍

    답글
    |
    입력
  • 다신
    탄탄원츄 2019.07.11 11:17

    슈가^^ 항상 좋게 봐주셔서 감사합니다. 전 식습관개선후 달구린 될 수 있음 그날의 최소 단백질량을 채우고 먹으려고 노력해요. ㅎㅎ 그러니까 자연스럽게 줄여지게 되었어요. 내, 꼭 드셔 보셔요. 식당이라 종류가 별로 없겠지만 제가 젤로 좋아허는 토핑은 삶은땅콩이에요 ㅎㅎㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

7/9~7/10 불량식단 (아파요ㅠ)

2019.07.10 조회수 : 121
다음글

7/8 휴가 중 음식일기

2019.07.09 조회수 : 101
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기