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정석다이어터

7.12일식단및운동(미리올림)

다신등급

짱구쥬아

  • 2019.07.12 19:43
  • 44
  • 18

7.12일식단및운동(미리올림)

7.12일식단및운동(미리올림)

7.12일식단및운동(미리올림)

7.12일식단및운동(미리올림)

오늘은 일찍미리 일기올립니다
어제 몸무게늘어난거보고 충격먹어서적게먹었다가
호되게?혼나고 딱정신차리고
오늘은 1400이상섭취했습니다
제게문제점이있더라구요 제성격상 체중을자주재는건 스트레스인것같아 일주일에한번씩만재기로했습니다
그리고 식사도 불규칙적으로 먹는게 고쳐지지않아서
일어나는시간부터 고치려구요
생각해보니 문제점은참많으면서 살만 빨리빠지길 기대한것같아요
다이어리에 체크하고 올린시간나오는것은
제가미리계획해서 시간이 완전안맞을거에요
그래서 글로먹은시간 써놨습니다
전 계획적으로하는게 더편한거같아서 앞으로도 계획해서하려구요
미리하루를 계획해놓는게 제마음도편하고 그렇게해야 늦게일어나는 습관도 고칠수있을것같아요😁


저녁에가족이랑
갈비먹기로해서 저녁은간단히먹었구요
이따갈비먹을때 고기만조금먹고 외에다른것안먹으려구요!
지금일중이라 운동은끝나고 고기먹고 하려구요
에너지사용해줘야 축적안하겠죠?ㅎㅎ
일끝나고 만보채우러갑니다 인증샷 12시전 채우고올릴께요~
복날인데 맛있는거드시고 몸보신하세요👍❤

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  • 다신D
    탄력원츄 2019.07.13 01:21

    여기도 이젠 한국 삭품이 많이 팔아요. 저 닭갈비 비슷한 거 편의점에서 봤어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    궁디실화냐 2019.07.13 00:53

    전 스스로에게 스트레스 안 주면 그냥 수산시장의 오징어처럼 푹 퍼져서;;
    걍 매일매일 재요 ㅋ

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  • 다신D
    슈가^^ 2019.07.12 23:11

    계획해서 미리 올려두기 좋네요~~
    눈바디는 꾸준히 변할거예용~~~

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.12 23:06

    인생샷찍자 저도 일주일에한번기록하려구요 체중이내려갈때도있고 올라갈때도 있는것같아서
    일주일에한번이 딱적당ㅎㅎ😁

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.12 23:05

    난라브 그러쵸ㅠㅠ 눈바디 앞으로할계획입니당👍

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  • 다신D
    인생샷찍자 2019.07.12 23:04

    저두 체중계의 숫자에 민감하게 반응하는 편이라 매일 기록하던 걸 일주일에 한 번 기록하는 걸로 바꾸니 스트레스가 덜하더라구요~ 그런다고 매일 체중을 안재는 건 아니지만 기록 안하는 것만으로도 스트레스가 덜 해져서 좋았어요^^

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  • 다신D
    난라브 2019.07.12 21:38

    숫자에 스트레스 받는다면, 체중보다 눈바디 비교하는걸 추천드립니다 짱구동생... 어차피 이쁜 몸이 목표 아닌교ㅎㅎ나도 숫자 짜증나서 안재거든요

    답글
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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.12 21:34

    마시애린 그러기엔 공복이길어져서ㅠㅠ
    왠지고기로폭식할까바 계란2개까먹었징!
    고기쪼끔묵고 운동으로태워버려야즤😁

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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.12 21:32

    프리스탈 갈비 오랜만에먹는건데
    폭식하지않게주의하면서 묵어야겠어요~

    답글
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  • 다신D
    짱구쥬아 2019.07.12 21:32

    지니진돌 그런것같아요! 앞으로미리미리 계획해서
    규칙적인식습관을 해보도록하겠습니다!

    답글
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