์ค๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ธก์
์ค๋ ํฌ์ค PT 3๊ฐ์ ๋ฑ๋กํ์ด์.
์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 7.7kg ๋บ๋ค๋๊น ๊ด์ฅ๋ ๊ฑฑ์ ๋๋ ํ์ ...ใ
ใ
๊ทผ๋ฐ ๊ทผ์ก๋ 0.2 ์ค์๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ 3.6 ์์ฐ!!!
์์ฒญ ์๋จ๊ด๋ฆฌ ์ํ๋ค๊ณ ์นญ์ฐฌ๋ฐ์์ด์.
์ด์ ๋ถํฐ๋ ์ด๋ํด์ผํ๋๋ฐ ์ ์ ํ ์๊ธฐ์ ์ ์๋ค๊ณ ...๐ค๐๐๐
์์์ผ๋ถํฐ ์ด์ธํ ํด์ ๋ณต๊ทผ ๋์ ~~~
๋ฏธ๋ํ ํ๋ฆฌ๋ผ์ธ ใ
ใ
๋จํธ~~~~๊ธด์ฅ ํด๋ผ~~~~~~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
emporium ๊ธฐ๋ํ์ ๋งํผ ํ๋ฒ ์ ๋๋ก ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ใ ใ
์ ๋ ์ฌ์ค ์ข ๊ธฐ๋๋๊ณ ํฅ๋ถ์ํ๋ค์ ^^;;;;
์^^ 7.7kg ๋๋จํ์ธ์๐
์ด์ ์ด๋๊น์ง ํ์๋, ์ ๋ง ๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค.
ํงํ ๐
DownTo58 ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๋จ์ ๋ณด์๋ฉด ์๊ฒ ์ง๋ง ์ ํ์ํ๋ฌผ๋ง ์ค์์ง ํน๋ณํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ฑฐ๋ ๋ญ๊ฐ์ด๋ง ์ชผ๊ธ ๋จน๊ฑฐ๋ ํ์ง ์์์. ๊ณ ๊ธฐ ๊ณผ์ผ ์ฑ์๋ ์์ ์ ํ์์ด ๋ง์๊ป ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธํ๋? ์ถ๊ฒ ๋จน์ด์...
DownTo58 ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ํ๋๋ ์ํ์ด์ ^^;;;; 10๋ ์ ์ ๋ฑ์ฐ์ ๋ง์ด ๋ค๋ ๋๋ฐ ์ ๊ทธ๋ฅ ๋ฑ์ฐ์ ๋ง์ด ํ๋ค๊ณ ... ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋์....์๋ฒฝํ๋ ์ฐํ์ด ์ข๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋ ์๋จ ์กฐ์ ๊น์ง ํ์ผ๋ฉด ์ด ์ข ๋น ์ก์๊ฑด๋ฐ ๊ทผ์ก๋ง ๋์ด๋์ ์ง๊ธ ๊ทผ์ก ๋ฑ๋ก์ด๊ฐ ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ฐ์ ์๊ฐ์ง 10๋ ์ด ๋์๋๋ฐ ๊ทผ์ก์ด ์์ด์ง์ง ์์๊ฑด ์ข์๊ฑฐ์ฃ . ์๋ง ๋ค์ด์ดํธํ๊ฒ ๋ค๊ณ ๊ตถ์ด๋ณธ์ ์ด ์๊ณ ์๋จน์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ์ ใ ใ
๊ทธ๋๊ฑท์ ๊ทธ๋ผ์ ํญ์ ์ง๊ธ์ด ์ ์ผ ๋น ๋ฅผ๋์์. ์ด์ ์ฐ๋ฆฌ๋์ด 50 ๋์์์์.
๋์ด๋ค์ด ๋ชธ ์ํ์ ๋ชป์์ง์ด๋ฉด ๋๋ง ์ํด์์.
์ฐ๋ฆฌ ๋๊น์ง ์ด์ธํ ํด๋ด์. ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง~~
์ฒด์ง๋ฐฉ๋ง ์์ฅ~๋น ์ก๋ค์~โก
๊ทผ๋ ฅ์ด๋๋ ๋ง์ด ํ์ จ๋๋ด ๋๋ค.
๊ทผ์ก์ด ์์ด์ผ ์ง๋ฐฉ๋ ์ ํ์ฐ๊ฒ ์ ธ~
์ ๋ ๊ทผ์ก ์์ง ์์ผ๋ ค๊ณ ๋งค์ผ ๋ค๋ฒจ ํ๊ณ ์๋๋ฐ..
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ถํฐ๋ ๊ทผ์ก์ด ์์ ๋น ์ ธ๋๊ฐ๋ค ํ๋..ใ ใ
์ค~์ด์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ์ด๋ ํ์๋ค์~ ํ์ดํ ~!!
๊ธฐ๋๋ฉ๋๋ค~^^
์๋ ๋ ์ฌํ์ จ๋ ๋ชธ์ด๋
๋์๊ฐ๊ธฐ ์ด๋ ต์ง ์์ ๊ฑฐ์์.
์ ๋ ์คํ๊ต์ดํ๋ก 50kg ๋ฐ์ผ๋ก๋ ๋ด๋ ค๊ฐ ๋ณธ ์ ์ด ์์ด์~
20๋์ ์ ๊น ๊ฐ์ฅ ๋ ์ฌํ์ ๋๊ฐ 55 ์ ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ณ ๊ฑฐ์ 60kg๋~
30๋์ 70์ํ~
40๋ ๋ด๋ด 70kg๋~
50์ ํ๋ก 80 ์ค๋ฒ~~
๊ณ์ ์ฆ๊ฐ~~~~~~
ํ์์ ๋ฑ~ํ๊ฒ ์ด์์๋ค์.
๊ทผ๋ฐ ์ด์ช๋ค๊ณ ์์น์ฌ์ด๋ ์ด๋ฑ๊ฐ์ด ์์๋ ๊ฒ๋ ์๋์ด์,
ํน๋ณํ ๋ค์ํธ์ ๋ํ ๊ณ ๋ฏผ์ด๋ ์์ง๋ ์์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์.ใ
์ด์ ์ฌ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๊ณ ์ฅ์ด ๋๋๊น
์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ ๋ชธ์ ๋๋ณด์ง ์์์๊น ํํ๋๋ค์..
๊ทธ๋๋ ์์ง ๋ฆ์ง ์์๋ค ์๊ฐํด์ ์ง๊ธ๋ถํฐ๋ผ๋
์ ๊ด๋ฆฌํด ๋ณด๋ ค๊ตฌ ํด์..^^
์ค๋๋ ํ์ดํ ~~๐