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운동하고 난 후

다신등급

카와희
  • 2019.07.15 09:51
  • 175
  • 1

운동하고나서 우유나 두유를 먹는게 좋다고하는데 양을 어느정도 먹어야하나요?? 저지방으로 먹어야겠죠?

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  • 다신
    마시애린 2019.07.15 10:38

    두유는 쓸모없고, 우유 200미리 드세요
    아니면 바나나+단백질만 든 프로틴파우더 반회분 도 좋고
    바나나+계란흰자 2알도 좋고
    우유가 한큐에 젤 간편하긴 하네요

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