다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단으로만 근육유지 가능한가요?
yoyo*ing
- 2019.07.16 19:28
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안녕하세요~ 매일매일이 다이어트 중인 1인입니다.
제가 다이어트 중에 수술을 해서 2~3달은 무리한 운동이
어려워요. 특히 근력운동이 어려운데요.
제가 근육량이 평균이하로 적어서 다이어트 중에도 근육이 빠지지않도록 무게도 치고 단백질을 잘챙겨먹었어요. 그래서 다이어트 중에도 근육량은 그대로고 체지방만 빠지고 있었어요.
근데 이제는 근력운동이 힘드니까요. 다이어트는 계속 하고 있는 중인데 식단으로만 다이어트를 하면 근육량을 유지할 수 있을까요? 식단만으로 근육량 유지하면서 체지방만 빼는 건 욕심일까요? ㅜㅜ
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최근에 운동으로 근육량을 늘려놓으셨던게 아니면, 적절한 식단으로 하신다면 근육이 특별히 빠지진 않을거에요.