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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체지방과 근육량에 대하여 고민이에요ㅠㅠ

다신등급

뚜우지

  • 2019.07.17 17:59
  • 165
  • 3

체지방 9키로 빼야하고 근육량 5키로 늘려야하는데 운동순서를 어떻게잡아야 좋을까요? 체지방을 우선 빼야하는건가요?

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  • 다신
    마시애린 2019.07.17 18:40

    뚜우지 그게 왜 무섭죠? 근육량 늘이면 체지방 빼ㅔ는건 훨씬 쉬워진다니까여. 그리고 벌크업 수준으로 먹지 않는이상 근육 늘이기위해 적당히 먹고 근력운동 하면 체지방도 같이 빠져요. 정 그러면 어느정도 감량-근육증량-다시 체지방감량 을 번갈아 하는 방법도 있고요.
    한가지만 확실히 말씀드리면 체지방 다 빼놓고 근육 늘이려고 하는건 정말 비효율적이고 미련한거에요. ㅠㅠ

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  • 초보
    뚜우지 2019.07.17 18:31

    마시애린 이상태로 근육늘리면 건강한돼지될까봐 무서워요ㅠㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.07.17 18:06

    근육늘이는걸 최우선으로 하세요. 근육을 늘이기 위해 하면 어느정도의 체지방은 같이 자연스럽게 빠집니다. 그리고 나중에 체지방 빼는것도 훨씬 수월하구요

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