다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방과 근육량에 대하여 고민이에요ㅠㅠ
뚜우지
- 2019.07.17 17:59
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체지방 9키로 빼야하고 근육량 5키로 늘려야하는데 운동순서를 어떻게잡아야 좋을까요? 체지방을 우선 빼야하는건가요?
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뚜우지 그게 왜 무섭죠? 근육량 늘이면 체지방 빼ㅔ는건 훨씬 쉬워진다니까여. 그리고 벌크업 수준으로 먹지 않는이상 근육 늘이기위해 적당히 먹고 근력운동 하면 체지방도 같이 빠져요. 정 그러면 어느정도 감량-근육증량-다시 체지방감량 을 번갈아 하는 방법도 있고요.
한가지만 확실히 말씀드리면 체지방 다 빼놓고 근육 늘이려고 하는건 정말 비효율적이고 미련한거에요. ㅠㅠ
마시애린 이상태로 근육늘리면 건강한돼지될까봐 무서워요ㅠㅠㅠ
근육늘이는걸 최우선으로 하세요. 근육을 늘이기 위해 하면 어느정도의 체지방은 같이 자연스럽게 빠집니다. 그리고 나중에 체지방 빼는것도 훨씬 수월하구요