정석다이어터
7.17 오늘은 성공데이 ! 내일 플랜
제인러브
- 2019.07.18 00:35
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요즘 낫또 홀릭이라..
전 밥 세숟갈에 구운야채랑 낫또, 참기름 쉐킷 베베~~
최애 레시피예요. 예전엔 웨스턴 스퇄의 빵이랑.. 샌디치 즐겼는데..
최근은 한국.일본 조합 좋아해요 ㅋㅋ ~~~
저의 식단은 큰 흐름이 있네요~~~
내일은 복근 300개 ( 종류별로)
등 슈퍼맨..아령들고 100개
+ 홈트영상 or 자전거 or 서킷 트레이닝 중 할께요
아는분이 마라톤 10키로 하자해서.. 트레이닝 해 볼까 생각중이예요. 근력운동은 제법인데 .. 심폐가 딸려서요
알고보면 근육몬..
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우와~다리라인이 이쁘네요
식단도 건강하고~^^
송이버섯이 엄청 맛나보이네요~.^^* 저는 일본에서 8년을 살다왔는데도 낫또를 못먹어요~.ㅋㅋㅋ
섭취량이 엄청 적으시네요~. 마라톤 뛰시려면 잘챙겨드세요~.^~^*
근육몬이라뇨, 몸이 굉장히 탄탄하고 예쁘신걸요! 저 자세로 사진찍을 여유까지 있으시다니.. 복부힘이 좋으시네요. 부러워라😭
운동해서 그런지 탄탄하셔요~~~수고하셨어요
심폐지구력 중요하죠~~마라톤 고고😆😆
저 자세를 했는데 뱃살 접힘이 없다니... 멋져용!!!
오우 탄탄바디 멋지십니당!!
낫또 정말 맛나고 좋죵~~♡
오늘 하루 고생 많으셨습니다 :) 식단이 칼로리가 낮은 것 치고는 균형잡혀 있네요 👍
ssoma ^^ 네네!! 감사합니다
수고하셨어요^^... 인사글에도 대략 안내는 드렸는데.... 우선 참고만 하세요^^