환영해요 ~^^
자주뵈어요

10킬로꼭뺄거야 지니하나 난라브 마시애린 탄력원츄 크레바스 쩡냥아 보라솔빛 프리스탈 감사합니다ㅠㅠ저 진짜 초보다이어터라서 많이 도와주세요!!! 다음에 인바디도 해봐야겠어요!!

저랑 비슷하시네요~. 주말에 많이 먹은거 평일 2~3일에 걸려 서서히 돌아오는 편이예요~.ㅋ 아무튼 환영합니다~.^~^*

안녕하세요~~ 저는 25살이고, 168/66.5키로/체지방률 33.3%로 시작했고, 지금은 정석 다이어트 시작한지 5개월하고 1주차로 오늘 공체 기준으론 54키로네요.
근육량은 0.5키로밖에 안 줄었고(사실 이것도 매우 뼈아프지만요ㅠㅠ) 순수 지방만 11키로 감량했어요.
이게 가능했던 건 모두 잘 먹으면서 꾸준한 운동으로 다이어트를 했기 때문이에요.
사람마다 타고난 체질도 시작점도 목표도 생활패턴도 모두 다르기 때문에 다이어트의 과정은 모두 다르게 나타나요. 하지만 가장 중요한 건 느려도 꾸준히 건강하게 근육은 최소한 유지하거나 증량하고, 지방만 감량하는 거라고 생각합니다.
함께 건강한 다이어트, 건강한 몸과 마음 만들어가요☺️

반가워요

반가워요😆 같이 열심히해봐요!

환영합니다! 우리 방은 건강한 식습관으로 요요없는 롱런 다욧트 방입나다. 다이어리 첫 페이지를 올려주심 이방 고수님들한테 도음 받으실 수 있어요!
전 44살/159/40/ 나이먹어서 무릎과 엉주 팔뚝이 처지는 것 보고 쇼크 먹어서 작년 2월 16일부터 첨으로 식생활 개선 돌립 후...현재 유지어터 1년차입니다. 아, 시작은 48,9kg 😂같이 팟팅해요!

반가워용~
전 24살이고 163/62키로로 시작해 지금 52키로입니다. 다욧 시작한지는 10개월차구요ㅎㅎ
저희 그룹방은 일반식 먹고 다욧하는 분들이 대부분이에요. 무리한 절식이나 음식제한 없이 꾸준히 평생할수있는 건강한 다이어트를 추구하는곳이니 활동에 참고하시고 궁금한거 물어보시구 다이어리 다른분들 일기글 참고하여 올려주심 돼요

저는 27살 부산살고 152/58에서 시작했습니다. 지금 몸무게는 모르지만 라인은 들어갔다 나왔다하구 있어요ㅋㅋㅋㅋ같이 꾸준히해욤!!

어서 오세요. 저희방은 기초대사량보다 300~400은 더 먹으면서 정석으로 다이어트 하는 방이예요. 그날 먹은 거와 운동하신거 다이어리 올리시면 도움 받으실 수 있어요.