굿이브닝!

월말이라 그런지 이번준 계속 일이 들어오네요.
외출할 때만 일이 없음 상관이 없지만요 ㅎㅎ
오늘도 오전 운동하는 중에 일이 들어와서 복근운동만 간신히 하고 힙운은 오후로...
낼은 토욜날인데, 아들한테 외출하자 하니 8월 중순에 볼 영어능력(GEPT)시험 대비 공부를 해야 한다며 거절...😑 아들이 단어 공부하는 방식이 구식(자기 스타일이라고 냅두래요😒)라서 좀 답답해서 내가 했던 방법을 알려주려고 했는데...ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !

운동전이라 과일과 탄수화물 섭취.
초록색은 해독 주스요(샐러리+라임+생강+브로콜리)

드뎌! 먹게 되었어요! 삼양짜장은 80g짜리라서 다른 재료를 추가해서 먹기에 딱 좋은 것 같애요!
맛도 굿!👍 추천합니다 ㅎㅎㅎ

요건 며칠 전에 제가 올린 사이트로 하루 섭취칼로리를 다시 알아봐서 저장해놨어요.
지금 전 5:2 실천 중이라 섭취 칼로리를 최소1400칼~최대 1700대로 정했어요. ㅎㅎ