7/29(월)다욧일기.
프리스탈
휴가때 넘 달려서 몇일은 좀 조심할까 했었는데~평일에도 증량한지 2주가 넘었고~ 휴가때 넘 먹은것도 있고해서~ 오늘도 적게먹지는 못했네요~.ㅋ근데 사실 체중은 안재봐서 모르겠는데~ 오늘 일주일에 이틀 운동하는 날이라 운동하다 거울을 봤는데~ 꼭 일부러 벌크업해서 근육키운 사람처럼 복근이 더 좋아보였어요~.ㅋㅋㅋ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
식사 후, 오르락 내리락하는 혈당 때문에 걱정이라면?
운동전후 단백질보충을 돕는 간편한 제품 찾는다면?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
뱃살 많은 마른 비만! 단 30일만에, 허리둘레 85cm➡65cm로 대감량?!
*린주* 46.9~47.0을 왔다갔다 했었죠~. 휴가가기 직전에요~.ㅋ평일증량이랑 상관없이 휴가라서 많이 먹은거예요~.ㅋㅋㅋ 다른주말엔 증량해도 보통때랑 똑같이 2300전후였어요~.^^*
프리스탈 평일 섭취량이 오르니 주말 섭취량도 전보다 오른거 같던데? 근데 얼마전에 46이었자너~
*린주* 네~작년 체중 46.2 한번이라도 보고 유지들어가고 싶어서요~. 지금 목표가 그렇게 설정되어있는데 칼로리처방 결과가 저래요~.ㅋ 그러게요~. 주말먹은건 평일에 서서히 돌아오긴해요~. 그래서 유지는 되는것 같아요~.^^*
프리스탈 칼로리 처방 받은것 있을거 아냐?넌 휴일이나 주말마다 많이 먹는담서...먹는 평균치가 중요한거 아닌가?주말에도 많이 먹는데 평일에도 먹는양을 늘렸으면 평균치는 오르겠지. 🐀 네가 현재 먹고있는 평균치는 체크해보고 있지? 안오르고 있다면 유지는 잘되고 있나보네. ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
*린주* 아 휴가땐 신경안쓰고 먹은거구요~. 주말도 습관이 되서 안고쳐지는거구~.^^a 평일 증량하는건 쏘마님이 하라고 하길래~. 시도해본거예요~.ㅋ 감량을 원한다면 증량을 하면 안된다는거죠? 저도 단순해서~.ㅋㅋ 증량 다시한번 생각해봐야겠네요~.^^*
프리스탈 칼로리를 올려먹으면서 유지어터가 아니다? 보통 살 다빼고 근육 올리는거 아닌가 했지. 내 짧은 생각이었네저렇게 올려먹음 살찔거 상관없이 근육 늘리겠다는 뜻 아냐? 그후에 다시 체지방 커팅 하든데~ 네가 몸만드는중이라 여겼네. 난 그렇게 생각했걸랑~
휴가때 먹은 꼬기 효과? ㅎㅎ 복근 사진 어디어디?궁금하다ㅎㅎ 😙
*린주* 금욜 4천이상, 토욜 3천이상 이틀다 그이상 먹은건 입력안했어요~.ㅋ 그리고 일욜 2700좀더먹구요~.ㅋㅋㅋ그리고 제가 요즘 섭취칼을 증량중이긴하지만 아직 유지어터는 아니랍니다~.ㅍㅎㅎㅎ
프리스탈 금새 제자리 찾는것 같던데 ㅋ3,4천씩 먹었어? 그건 몰랐네 😯
02월 28일( 저녁식사 468kcal)
190707 일
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
*린주* 46.9~47.0을 왔다갔다 했었죠~. 휴가가기 직전에요~.ㅋ
평일증량이랑 상관없이 휴가라서 많이 먹은거예요~.ㅋㅋㅋ 다른주말엔 증량해도 보통때랑 똑같이 2300전후였어요~.^^*
프리스탈 평일 섭취량이 오르니 주말 섭취량도 전보다 오른거 같던데?
근데 얼마전에 46이었자너~
*린주* 네~작년 체중 46.2 한번이라도 보고 유지들어가고 싶어서요~. 지금 목표가 그렇게 설정되어있는데 칼로리처방 결과가 저래요~.ㅋ 그러게요~. 주말먹은건 평일에 서서히 돌아오긴해요~. 그래서 유지는 되는것 같아요~.^^*
프리스탈 칼로리 처방 받은것 있을거 아냐?
넌 휴일이나 주말마다 많이 먹는담서...
먹는 평균치가 중요한거 아닌가?
주말에도 많이 먹는데 평일에도 먹는양을 늘렸으면 평균치는 오르겠지. 🐀
네가 현재 먹고있는 평균치는 체크해보고 있지? 안오르고 있다면 유지는 잘되고 있나보네. ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
*린주* 아 휴가땐 신경안쓰고 먹은거구요~. 주말도 습관이 되서 안고쳐지는거구~.^^a 평일 증량하는건 쏘마님이 하라고 하길래~. 시도해본거예요~.ㅋ 감량을 원한다면 증량을 하면 안된다는거죠? 저도 단순해서~.ㅋㅋ 증량 다시한번 생각해봐야겠네요~.^^*
프리스탈 칼로리를 올려먹으면서 유지어터가 아니다? 보통 살 다빼고 근육 올리는거 아닌가 했지. 내 짧은 생각이었네
저렇게 올려먹음 살찔거 상관없이 근육 늘리겠다는 뜻 아냐? 그후에 다시 체지방 커팅 하든데~ 네가 몸만드는중이라 여겼네. 난 그렇게 생각했걸랑~
휴가때 먹은 꼬기 효과? ㅎㅎ 복근 사진 어디어디?궁금하다ㅎㅎ 😙
*린주* 금욜 4천이상, 토욜 3천이상 이틀다 그이상 먹은건 입력안했어요~.ㅋ 그리고 일욜 2700좀더먹구요~.ㅋㅋㅋ
그리고 제가 요즘 섭취칼을 증량중이긴하지만 아직 유지어터는 아니랍니다~.ㅍㅎㅎㅎ
프리스탈 금새 제자리 찾는것 같던데 ㅋ
3,4천씩 먹었어? 그건 몰랐네 😯