정석 다이어트
0805 다욧일기
꿀꿀베베
- 2019.08.05 19:55
- 94
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오늘 저녁 깔끔하게 먹을려고했는데 친구랑 스팸 한통 다 넣고 김치볶음밥먹었어요ㅠㅠ 항상 다짐만은 단백질 듬뿍 샐러드인데..ㅋㅋㅋㅋ
내일 저녁도 약속이라서 아침 간단하게 샐러드먹을려구요
제가 강하나 버닝스트레칭, 땅끄부부 운동 시작하면서 허리,허벅지에 근육통이 며칠째 있는 상태에요 그러면서 폭식, 식사 중 배부름을 느껴도 계속 먹었구요
제가 폭식으로 인해 몸이 부어있는건지 고강도운동을해서 부어있는건지 모르겠어요ㅠㅜ
오늘 저녁에 시간있음 스트레칭하고 잘려구요
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꿀꿀베베 식이장애도 조심해야해요ㅠㅡㅠ
크레바스 저녁을 많이 먹었다기보다는 인스턴트식품에 영양소 균형이 안좋아서 반성하고있습니다ㅎㅎ
마시애린 요즘에 양이 줄어서 좀만 많이 먹으면 속이 아프더라구요ㅠㅜ
저녁을 많이드신건? 분명 괜찮을거에요😊 걱정하시지말고 푹 쉬셔요!
양이 많이 줄으셨나봐요ㅎㅎ
보라솔빛 아무리 섭취칼로리양을 늘릴려고해도 배불러서 못하겠어요ㅜㅠ
총 섭취칼로리만 봐서는 더 듬뿍 넣어서 드셨어도 될 거 같은데요?ㅎㅎ
수고하셨어요^^