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정석 다이어트

오늘 하루 ;)

다신등급

멜빵girl

  • 2019.08.05 23:39
  • 136
  • 17

몸과 마음의 건강을 위해 시작한 나를 위한 다이어트~~
이전과는 달리 장기적으로 기간을 가지고 몸을 만드려니 마음이 한결 편하고 부담이 덜하다. 내가 필요한 운동이든 좋아하는 운동이든 꾸준히 하는게 좋다고 생각이 들어 1시간 정도를 걷고 뛰었다. 식단은 위에 부담이 가지않는 양에 맞춰 먹었다:)
내가 가지고 싶은 습관은 배가 부르면 맛있어도 stop하고 숟가락 내려놓기!! 차근차근 습관이 몸에 배이도록 노력하기😀😀😀😊😊😊
오늘 하루 수고한 내 자신에게 👏👏

오늘 하루 ;)

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.08.06 09:10

    다짐이 담백하고 좋네요!!👍앞으로 성공 해낼 향기가 풍기네요!!

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  • 다신
    다시해봐 2019.08.06 09:05

    저런곳이 집근처 있으면 열심히 달릴수 있을것같아요(핑계ㅋㅋㅋ)

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  • 정석
    멜빵girl 2019.08.06 08:03

    우승을향해 해보아요 ㅎㅎㅎㅎ 상쾌한 하루 시작하세용

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  • 정석
    멜빵girl 2019.08.06 08:03

    ssoma 그렇다고 저도 요즘 많이 느끼네요 오늘 하루 힘차게 시작해보아요:)

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  • 입문
    우승을향해 2019.08.06 08:00

    배가 부르면 맛있어도 stop... 어렵지만 익숙해지도록 해야겠죵😂 오늘도 건강한 몸을 위해 같이 파이팅해요💕

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  • 다신
    ssoma 2019.08.06 07:18

    잘 먹고 운동 잘 하면 피가되고 근육이 됩니다^^ 한번쯤 과하게 먹었다고 망하는거 아니고 극복 방법이 없는거 아니구요. 결국 다이어트는 생활 성형입니다. 올바른 식습관과 운동생활을 해주면 되는 일이죠. 의미없는 체중에 사로잡혀 뭔가를 해야만 하는 그런게 아니라는 말이구요.

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  • 정석
    카일루드 2019.08.06 00:19

    멜빵님두 화이팅🤗

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  • 정석
    멜빵girl 2019.08.05 23:49

    karma000 좋은 말씀 감사합니다~ 편안한 밤 되세용

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  • 다신
    마시애린 2019.08.05 23:49

    멜빵girl 사진이 많이 익숙해서요ㅎㅎ한번씩 뛰고그래요 접때 사람이 많아서 잘 못뛰겠었던ㅋㅋ

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  • 정석
    멜빵girl 2019.08.05 23:48

    마시애린 나오셔서 운동하시는 분들이 제법 많아요~

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