다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
착한식사라도 세끼다먹으면 살안빠지나요??
앗쑤
- 2019.08.15 00:18
- 232
- 4
건강하게 빼고싶은데 여기서 성공하신분들은 다들 저녁을 거의 안드시더라구요
저녁식사를 하고는 살뺄수없는건가요ㅜㅠ
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오히려 세끼 다 잘 먹어야 대사가 활발해지고 힘들지 않아서 지속가능하며 요요가 안옵니다.
제 최근 눈바디 변화 보세요 하루 세끼 든든하게 1500~1700칼로리 먹고 근력운동 했습니다. 163에 51키로
(처음 시작부터 하면 총 11키로 감량했고요, 절대 안굶고 잘 먹으면서 했습니다.)
하시되 양을 줄여주시면 충분히 빠집니다~ 😁
저는 세끼 먹고 4개월동안 7키로가량 빠졌어요~다만 군것질 안하고 식사에서 탄수화물을 많이 줄였어요~대신 단백질 야채류를 많이 먹고 운동 엄청 열심히 했어요
하셔도됩니다!!
대신 취침하기 4시간전에 식사를 끝내시는게 좋아요. 건강면에서도 식사후 소화가 더 된 후에 취침하는게 위장장애가 오지않아 좋습니다. 야식과 과식 폭식만 피하시면될것같아요