다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동효과 질문
목표9
- 2019.08.19 21:57
- 148
- 2
런닝 30분 달리기와 30분 인터벌 러닝 중 체지방 감량에 더 효과적인 운동이 무엇인가요??
칼로리 소모는 같나요?
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둘다 체지방감량엔 좋지만 30분동안 풀로 뛸수 있는분들이 많진 않을거에요 처음 운동을 시작한다면 더 그렇구요
인터벌도 충분히 효과가 있기때문에 처음 운동 하신다면 30분 달리기보단 30분인터벌 더 추천해요
"런데이"라는 어플에서 인터벌 30분할수있는 프로그램이 잘 짜여있어요 저도 요즘 저녁에 뛰고있는데 체력도 많이 좋아지고 점점 잘 달리는 것에 성취감도 있어요!! 강추!!!
인터벌이 제일 효과가크데요