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정석 다이어트

8/21 일기

다신등급

마지막어트

1 1
  • 2019.08.21 19:53
  • 88
  • 10

생리중이라 맵고 짜고 달고 자극적인 음식만 땅겨요😭 그래서 오늘은 아이스크림이랑 선물받은 과자를 충동적으로 먹고 말았네요....
Halo Top 이라는 아이스크림인데 저 한 통을 다 먹어도 320 칼로리에요. 창립자가 당뇨가 있는데 아이스크림이 너무 먹고 싶어서 만들었데요😂 그래서 단백질은 높고 지방과 당류는 낮아요. 맛도 있고요! 가끔 아이스크림이 먹고 싶을 때마다 친한 트레이너 & 요가 강사 친구랑 같이 먹습니다. 근데 저 과자가 칼로리랑 당류가 엄청 많아서 후회스럽네요.

일반식을 안 먹는 건 아니고 제가 외국에 살아서 한식이 특별식이 되버렸어요.. 점심이랑 저녁을 모두 직장에서 해결해야해서 도시락을 싸는데 도시락 2개씩 싸는 게 보통 일이 아니네요.

운동은 아직 제대로 못하고 간단히 산책하고 스트레칭만 했습니다. 그런데 애플워치에서는 활동 칼로리가 427로 나오더군요. 아무래도 직장에서 많이 움직이고 몸을 많이 써서 그거까지 포함되는데 운동해야지! 하고 한 게 아니라서 일부러 포함은 안 했습니다. 내일부터는 제발 운동할 수 있으면 좋겠네요🙏🏻

오늘도 다들 수고하셨습니다~

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.08.22 15:01

    다이어트 아이스크림 맛있나요? 그래도 많이 드시진 않았네요 힘내세요^^*

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  • 지존
    마지막어트 2019.08.22 09:42

    karma000 저도 앞으로 양을 조절하면서 조금씩 먹어야겠어요~ 한국에도 저 아이스크림 들어가면 정말 좋을 거 같아요👍🏻 오늘도 즐거운 하루 보내세요😊🙏🏻

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  • 지존
    karma000 2019.08.22 09:39

    일부러 막 사먹는 것도 아니고 선물받으신건데 먹어야죠~ㅎㅎ 저는 과자를 막 쟁여두진 않지만 커피랑 어울리는 과자나 쿠키는 꼭 구비해둬요. 양조절만 좀 한다면 🆗
    아이스크림 신기하네요😲ㅋ
    외국사시는구나!! 직장 다니시며 도시락까지!👍👍👍

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  • 지존
    마지막어트 2019.08.22 09:16

    크레바스 감사합니다! 오늘도 화이팅해요😊

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  • 입문
    크레바스 2019.08.21 22:11

    도시락 싸시는거 귀찮은 일 일텐데 수고가 많으시네요😰 움직이시는 양도 많으시니 저 정도는 괜찮을 것 같고요! 오늘도 수고하셨어요😊

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  • 다신
    마시애린 2019.08.21 20:50

    마지막어트 다이어트 생활을 오래하다보면 실속없는건 그냥 안먹게되고 그러다보니 입맛성형이 됐죠~다이어트는 사실 건강한 생활습관 들이기라서 못끊는 사람은 그냥 조금씩 먹는게 나아요ㅎㅎ

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  • 지존
    마지막어트 2019.08.21 20:48

    마시애린 과자랑 아이스크림 끊는 게 힘들던데 대단하세요~!

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  • 다신
    마시애린 2019.08.21 20:48

    마지막어트 글쿤요ㅋㅋㅋ전 그냥 과자나 아스크림을 거의 끊었어요ㅎㅎ그래도 요번에 제주가서 감귤타르트 쫌 사왔네용

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  • 지존
    마지막어트 2019.08.21 20:46

    마시애린 맛있어요! 맛도 다양한데 요즘 다른 브랜드들도 저렇게 많이 나오고 벤앤제리에서도 나오길래 천천히 하나씩 다 맛보고 싶어요🥺

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  • 다신
    마시애린 2019.08.21 20:22

    저 아스크림 전에 다른분한테 들어봤는데ㅋㅋ 맛있겠네용!

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