주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.08.28.수 ✔
냠냠고냥a
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- 2019.08.28 07:37
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🔸️공체 58
🍱아침- 락토핏, 토마토, 아오리사과, 삶은계란, 카누
☕간식- 카누
🍱점심- 양배추, 크래미, 대방토, 호박부침개, 카누
🍱저녁- 홈트도시락 05 (현미야채볶음밥&닭가슴살소세지)
☕간식- 카누
👟운동
- 벨리 90분
- 미션(플랭크9, 복근10, 애플힙9, 덤벨8(휴식))
✔이번주 목표
- 다신 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 식사량 조절하기(과.폭식 금지)✔
- 천천히 식사하기✔
- 밀가루음식 조절하기✔
- 취침 4시간전 금식✔
- 과자, 라면 금지✔
- 급찐살 정리...56.5 찍기 (1.5)
✏ 군것질 생각이 안나서 무난한 하루입니다.
운동도 잘챙겨했고...뿌듯 ㅋ
이러면...또 내일아침 착한숫자를 기대해봅니당 ^^
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