다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뭔가잘못하고있는걸까요?
징달래
- 2019.09.05 00:24
- 269
- 2
다이어트중입니다ㅠ
이제딱1달채웠는데5키로감량했어요..75에서70으로감량..
아침- 아이스아메리카노
점심-쓰리케어 포켓도시락
저녁-저지방요거트,닭가슴살
운동-저녁식사후실내자전거40분
먹는칼로리가600칼로리미만이고 실내자전거로 약 300칼로리소모하는데
감량속도가너무더딘데..뭔가잘못하고있는걸까요?
도와주세요ㅜㅜ
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감량속도 엄청 빠르신데요...한달에 3키로만 빼도 엄청 잘하신거에요
너무 안드셔서 그래요 최소 14,500 두셔야 요요도 없고 나중에 잘 빠집나다. 5kg는 지방이 아닌 체수분과 근육이 뻐진 숫자.
우리 몸은 아무리 빡쎈 식운해도 '체지방'은 0.9g 밖에 안빠져요. 이 숫자보다 더 빠진 건 체수분,근육과! 붓기..
단기로 볼 땐 체중 숫자는 빠지겠지만...
장기로 보면 요요와서 원상복귀 될 확률이 100%. 최소 기초대사량+300~400칼 더 드세요. 천이하로 먹는 건 살 찌기 쉬운 체질로 가는 지름길 입니다.
나중에는 정말 물만 마셔도 부죵이...건강하게 다욧트 하시길