9/9 ์ผ๊ธฐ
์ค๋ ๋๋์ด 60kg์ ์ง์
ํ์ด์โบ๏ธ 0.9kg๋ง ๋นผ๋ฉด ์์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค์!
์ค๋์ ์ค๋๋ง์ ๋ฐฅ ์ง์ด์ ๋์๋ฝ์ผ๋ก ๋น๋น๋ฐฅ ์ธ๊ฐ์ด์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๋ค๋ฅธ ์์์ ๋ค ๊ด์ฐฎ์๋ฐ ์๋ฐฅ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ๋ฐฐ๊ณ ํ์. ์์ด GI ์ง์๊ฐ ๋๊ธดํ๊ฐ๋ด์.
ํ์์ ์ง์ฅ์์ ๋ง์ด ์์ง์ฌ์ ์ค๋งํธ ์์น์ ๊ณ์ฐ๋๋ ํ๋ ์๋์ง๊ฐ ์์ฒญ ๋ง์์ ์ ๋ฒ์ฃผ์ฒ๋ผ ์ด๋ํ๊ณ ๊ทธ๋ฅ ์์ง์ธ ํ๋ ํฉ์ณ์ 600์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๊ฒ ํ๋์ผ๋ก ์ธ ๋๊ฐ ๋ง์๋ฐ ์ ๋ฐ ๊ฑด ์ด๋์นธ์ ๋ฃ์ง ๋ง์์ผ๊ฒ ์ฃ ?
๋ง์ ๋จน๊ณ ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ํ ๊ฒ๋ง ๊ณ์ฐ์ ๋ฃ์ด์ผํ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์๋ ์์ฃผ ์์ง์ฌ์ ์ด๋๋์ด๋ ์ง์ฅ์์ ์์ง์ธ ์ด๋๋์ด๋ ๋น์ทํด์ ๊ทธ๋ฅ ์ ๊ฑธ ๋ฃ์ด์ผํ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด์์๐ค
๋ง์ง๋ง ์ฌ์ง์ ์ค๋ ์์นจ์ ์กฐ๊น
ํ๋ฉด์ ์ฐ์ ์ฌ์ง์ด์์^^ ์ง ๋ฐ๋ก ์์ด ๋น์น๋ผ์ ์์นจ๋ง๋ค ์ ํ๊ฒฝ์ ๋ณด๊ณ ์ ๋๋ ํ๋์๋ฆฌ ๋ค์ผ๋ฉด์ ์์. ์กฐ๊ฐํ๋ค๊ฐ ํญ์ฐ๊ฐ ๋ด๋ ค์ ๋น ์ซ๋ฑ ๋ง๊ณ ๋ฐ์์ง๋ง..
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํผ์งS ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
*๋ฆฐ์ฃผ* ๋ต ์ธ๋๐๐ป
๋ง์ง๋ง์ดํธ ์ค๋์์ด๊ฐ ๊ณ ๋ฉ์ธ๋ฐ ์ธ๋๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฅด๋ ์ดํธ๋๋ ์ธ๋๋ผ๊ตฌ ๋ถ๋ฅด์ ๋ ๋์๐
*๋ฆฐ์ฃผ* ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ์ ๋ ๋ ๋ค ์๊ด์์ด์~!
๋ง์ง๋ง์ดํธ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋๊ฒ ใ ใ ใ ใ ๐๐๐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ... ํน์ ์จ๋ผ์ธ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์งํ๋๊ฒ ํธํ์ ์ง ์ธ๋๋์์ด ํธํ์ ์ง์?
*๋ฆฐ์ฃผ* ์ ๋ฐ์ ์๋ฆฌ๊ธด ํ๋๋ฐ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์์ค ๋ฃ์ด์ ๋น๋ฒผ๋จน์์ด์..!! ์ ์ค๋ฆฌ๋ผ์ฐจ ์์ค ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ๋ฏธ๋์ด์ฒ๋ก ๋ค๊ณ ๋ค๋๊ณ ์ถ์ด์๐
๋ง์์ ๋ํธ๋ฅจ ๋๋ฌด ์ ๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ๋์ค์ ์์ฒญ ๋ถ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๋ผ๊ตฌ์.. ์กฐ์ฌํด์ผ๊ฒ ์ด์ฉ
๋ง์ง๋ง์ดํธ ใ ใ ์ ๋์๋ฝ์ ๊ณ ์ถ์ฅ ๋ฃ๊ณ ์ถ๋ค. ใ ใ ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฏผ๊ฐํด์ง์ง ์๊ฒ ๋์ธ์. ^^ ๋๋ฌด ์ ์ผ์ผ๋ก ๋จน์ผ๋ฉด ๋ชธ์ด ๋ํธ๋ฅจ์ ๋ฏผ๊ฐํด์ง๋ค๊ณ ํ๋๋ผ๊ตฌ์.
*๋ฆฐ์ฃผ* 9๊ณก ์์ด๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ์์ด๋ ๋น์ทํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ ๊ธฐํด์.. ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๋ง ๋จน์ ๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๋ฉด ๋๊ฒ ๋๋๋ฐ ์๋ง ๋ค์ด๊ฐ๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ์ใ ใ ใ ใ
์์๊ธ์ง์ด๋นผ์ ๊ฐ์ฅ ๋ฐ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๊น๊ณ ๊ทธ ์์ ๋จํธ๋ฐ์ด๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ผ๊นฌ๊ฑธ๋ก ๋ฎ๊ณ ๊ทธ ์์ ์น์ฆ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๊ณ๋ ๋ฃ์ ์ํ๋ก ํฌํฌ๋ก ๋ ธ๋ฅธ์ ํฐํธ๋ฆฌ์ ๋ค์์ ์ ์๋ ์ธ์ง์ 3๋ถ!!!!!!
์ง์ง ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ์ ์ผ์ฃผ์ผ์งธ ๋จน๊ณ ์์ด์๐ญโค๏ธ
ํ๋ ฅ์์ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!