근육짱짱 감사합니다^^

반짝반짝멋지게 아마 있을거에요! 저거말고도 칼로리 낮은 다이어트 아이스크림이 요새 많이 나오더라구요^^

탄력원츄 와 아이디어 완전 좋으세요! 다음에 볶음밥할 때 넣어야겠어요❤️

*린주* 엇 언니~ 작은 양을 여러번 나눠서 먹는 건 오히려 인슐린에 도움이 되요! 그래서 미국당뇨협회에서도 제2형 당뇨 환자들에게 작은 양을 여러번 먹으라고 해요~ 그리고 근육 형성에도 작은양을 여러번 나눠서 먹는 게 오히려 살 빼는데 좋아요..! 물론 3끼 푸짐하게 먹고 또 빵이나 과자를 먹으면 문제지만요ㅠ
저는 위염이랑 역류성 식도염 때문에 교수님이 일반 사람이 한끼에 밥 한공기 먹을 때 저는 3번 나눠서 먹으라고 해서 작은 양으로 여러번 먹고 있어요!

점심완전 내스타일

와~~ 아이스크림이 정말 매력 짱이다~~ 여기도 있으면 좋으련만... 있으려나? 찾아봐야겠어요~~^^

송편 속재료는 녹두인가봐요? 전 검정깨 송편을 넘 좋아해요! 돼지껍데기는 빠개서 볶음밥핦때 고기나 소금 대용으로 쓰면 될 듯요. 아님 계란말이 할 때 뿌려서 돌돌 ㅎㅎ

단백질 높은하루~ ㅎㅎ
간식으로 부족한것 채워주는것도 좋지만~
간식을 자주먹으면 인슐린 민감성이 떨어진다고 하더라. 알고 있어도 세끼 밥만 먹는건 허전하지만 ^^
떡볶이앞에서도 잘 참다니 역시 의지가 강해~ 나만큼 멋지구려 훗~~😏