3개월만 다이어트에 미쳐보자
1달간 정산올립니다+조언부탁드립니다.
어피치의모험
- 2019.09.17 07:09
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안녕하세요
65키로부터 시작했고 현재까지.몸무게가 잘 안줄어서 여기에 글을 잘 못썻었는데 다시 초심찾을겸 ㅠㅠ 올립니다.
한달간 행적
식단 ; 저녁은 무조건 샐러드
운동 ; 월수금 새벽6시 라켓볼 1시간. 화목새벗 6시 필라테스
식탐부터 줄이자 생각해서 야쿠르트아줌마가 배달해주는 샐러드 210칼로리짜리로 저녁을 한달간 먹었습니다.
아침은 거의 안먹었구요...
처음 8월은 술술 잘 줄어서 62키로까지는 순조로웠는데
9월되니 저녁만 샐러드로 먹는게 부족한지 운동량이 더 부족한지
조언이 필요하네요...
인바디체중계를 사서 매일제고있는데
어떻게해나가야할지 조엊부탁드립니다
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밥을잊은그대 밥님 고맙습니다... 체중은 새벽일어나자 재고... 아침은 굶거나 가끔 조금뭐먹고 ㅡ점심은 회사직원들하구 거의 푸짐하게묵어요... ㅡ 저녁은 210칼 야채샐러드하나...
물은 하루에 500미리도 안먹고있긴해요...
적게빠진거군요 ㅠㅠ흑흑...
부종에 대해서 좀더 찾아볼게요 고맙습니다
제생각엔 아침 안먹고 저녁은 샐러드만 먹고.... 근데 몸무게가 저렇게 널뛰기를 한다는건... 몸에 부종이 있어 수분대사가 좋지 않거나 아니면 체중재는 시간이 일정치 않거나 머 그런 종류가 아닐까 싶네요.
그리고 식단을 안봐서 잘 모르겠지만 먹은양과 운동량에 비하면 체중이 엄청 적게 빠진걸로 느껴집니다.
몸무게만갖고 섣부르게 판단은 어렵네요.
널뛰기 몸무게의 원인을 찾으면 다이어트에 도움이 될거 같습니다.