다이어트 일기
플래티 9/16 43일
플래티안
1
- 2019.09.18 07:21
- 36
- 0
- 음식
- 운동
1914/ 2371
596.2/ 395
성공
(659)
아침식사 : 529kcal (27.64%)
| [던킨도너츠] 플레인요거트스무디 | 395kcal |
| 단백할시간 딸기 | 134kcal |
점심식사 : 675kcal (35.27%)
| 연잎밥 | 310kcal |
| 떡갈비 | 208kcal |
| 단호박 | 66kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 바나나 | 30kcal |
오후 간식 : 45kcal (2.35%)
| [CJ] 맥스봉 27g | 45kcal |
저녁식사 : 472kcal (24.66%)
| [바로먹닭] 닭가슴살 갈비맛 | 216kcal |
| 방울토마토 | 52kcal |
| 초록사과(아오리) | 52kcal |
| 홍로사과 | 152kcal |
야식 : 193kcal (10.08%)
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 내츄럴 초콜렛 | 193kcal |
운동 : 596kcal
| 만보걷기 | 534kcal |
| 머신 체스트프레스 | 16kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
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