다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트50일차인데 형들 질문이요 ㅠㅠ
빵규당당
- 2019.09.20 12:10
- 229
- 1
영양섭취가 제대로 안되는지
우려하던 머리가 털리기 시작했어요..
방금 피부과 가니 탈모까지는 아니지만
영양분이 부족하면 탈모가 진행될 수 있다고 하네요
그래서 일단 탈모약 처방받고 오는 길인데
단백질이 부족해서 그런거면 식단에 어떤걸 넣으면 좋을까요?
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뭐든 골고루 드세요. 과하지만 않게....
생선 고기 채소 김치 밥... 골고루 드시면 영양구성은 어느정도 저절로 맞춰집니다. 끼니당 600~800kcal 정도로 3끼 잘 챙겨드시면서 운동하시면 되요.