정석 다이어트
9/17-22 식단 일기
TANAO
- 2019.09.23 13:39
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밀린 식단 일기 쓰러 왔어요 :)
지난 일주일은 붓기+급찐살 뺄겸 식단을 좀 타이트하게 유지하고, 운동에 집중했어요. (단 목요일은 약속이 있어서 칼로리가 좀 높게 나왔네요.)
아침 안먹고 칼로리가 낮은 토요일은 늦잠 때문에 그렇습니다 ㅠㅠ
엄청 건강한 다이어트는 아니지만, 몸이 너무 무거워진 기분이 있어 이번주까지는 식단을 좀 타이트하게 가지고 가려고해요.
특히 2달간 운동을 설렁설렁 했더니 가장 자신있던 복부 근육이 많이 약해졌단 소리를 듣고 복부에 집중하고 있어요.
오늘도 운동 하려고 했는데 헌혈 때문에 아마 할지 안할지 모르겠네요 ㅠㅠ
저녁에 오늘 식단 일기로 찾아올께요~
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TANAO 슬로우버피를 하시는데 횟수에 중점을 두기보다 소비열량과 수행시간에 중점을 두고 해보세요. 즉... 100회면 100회를 최대한 빠르게^^
ssoma 운동량을 좀 줄이는데 나으려나요? 아마 슬로우버피가 칼로리가 생각보다 높게 적혀서 그런것도 있는 것 같아요 😭😭
먹는양 적고 운동량 많아요^^ 목요일 정도처럼 드시고 운동량은 절반으로^^ 줄여주시는게 열량밸런스가 잘 맞겠다 싶어요^^
꼬옥뺄꺼얌 슬로우 버피의 .... 힘입니다
실제로는 저 칼로리가 아닐 것 같아요 :)
아마 저거 반 정도지 않을까 생각해봅니다
운동량이 어마어마하네요 홧팅~!!!