다이어트 일기
02월 12일 (음식 1029kcal, 운동 500kcal)
Jin0122
- 2016.02.13 22:14
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아침식사 : 58kcal (5.64%)
| 녹차 (3잔, 300ml) | 8kcal |
| 생강차 (3잔, 300g) | 20kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/4회분, 17g) | 30kcal |
점심식사 : 554kcal (53.84%)
| [매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1/2병, 65ml) | 35kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 200kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 417kcal (40.52%)
| 레드향 (1개, 250g) | 103kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 더 건강한 견과 (2회분, 50g) | 250kcal |
운동 : 500kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 190kcal |
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