다이어트 일기
09월 28일 (음식 1655kcal, 운동 545kcal)
이쁘게반짝반짝
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- 2019.09.29 09:35
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- 음식
- 운동
1655/ 1808
545/ 301
성공
(397)
아침식사 : 485kcal (29.31%)
| 그래놀라 | 49kcal |
| 모링가 moringa | 7kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 91kcal |
| 삶은 녹두 | 47kcal |
| 셀러리 | 5kcal |
| 저지방 요플레 | 64kcal |
| 토마토 (중간크기) | 24kcal |
| 통밀식빵 con ajonjoli | 154kcal |
| ?? HM 파파야쨈 | 24kcal |
| 시금치 | 7kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 새싹 | 9kcal |
점심식사 : 577kcal (34.86%)
확실히... 찰옥수수가 아니라서... 안 맛있다.... ????
| 찐옥수수 | 131kcal |
| 100% 착즙 레몬즙 | 5kcal |
| 그래놀라 | 49kcal |
| 비트 | 23kcal |
| 삶은 녹두 | 54kcal |
| 새싹 | 18kcal |
| 셀러리 | 4kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 9kcal |
| 우유분 | 34kcal |
| 저지방 요플레 | 74kcal |
| 피칸 | 122kcal |
| 느타리버섯 | 54kcal |
저녁식사 : 593kcal (35.83%)
| jamon de pierna(돼지 다리 햄) en Sabori | 59kcal |
| 그래놀라 | 73kcal |
| 또스따다 chipotle | 45kcal |
| 새싹 | 8kcal |
| 적양파 | 1kcal |
| 통밀식빵 con ajonjoli | 167kcal |
| 프룬 ciruela | 65kcal |
| 피칸 | 94kcal |
| ?? HM 파파야쨈 | 40kcal |
| 피망 | 5kcal |
| 볶은콩 | 36kcal |
운동 : 545kcal
| 버피테스트 | 200kcal |
| 와이드 스쿼트 | 176kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 94kcal |
| 마운틴 클라이머 | 15kcal |
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