다이어트 일기
02월 14일 (음식 1014kcal, 운동 1245kcal)
seo5
- 2016.02.14 08:11
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아침식사 : 150kcal (14.79%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
점심식사 : 325kcal (32.05%)
| 두부과자 (1회분, 30g) | 160kcal |
| 단호박샐러드 (1인분) | 100kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 100g) | 65kcal |
저녁식사 : 241kcal (23.77%)
| 규동(쇠고기덮밥) (1회분, 200g) | 241kcal |
간식 : 298kcal (29.39%)
| 상어고기 (1토막, 50g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,245kcal
| 하늘자전거 (40분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (160회) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 맥도날드칼로리버너 (6분) | 200kcal |
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