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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

음주폭식

다신등급

jyj56369

  • 2019.10.02 23:14
  • 111
  • 1

다이어트중인데 회식이라 술을 안먹을수도없는데 폭식까지했네요ㅠㅠ
이럴땐 어떻게하나요ㅠㅠ?

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  • 지존
    땅콤 2019.10.03 15:13

    16시간 이상 공복 유지
    물 2L 이상 마시기
    공복 운동으로 땀 빼기(하체위주/플랭크)
    첫끼는 샐러드로 20분 이상

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