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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어떤음식이 살이 안찌나요?

다신등급

ranguu
  • 2019.10.16 17:34
  • 173
  • 4

하루에 한 500칼로리정도 참아가면서 먹고있는데 너무 힘드네요ㅠ 살 안찌는 음식 없나요?

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  • 지존
    허리27되자 2019.10.16 22:08

    팽이버섯은 식이섬유가 많고 포만감이 오래가요~
    견과류도 포만감이 오래가구요
    하루 권장섭취량만 잘 지키면 착한 지방이죠
    감자.콩나물도 포만감이 오래가요
    무게재시고 저울로요 총칼로리 다신 다이어리에서 계산하셔서 600정도는 드셔야
    포만감이 오래가고 행복하게 다이어트 하실수 있어요 ~

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  • 초보
    khj01318 2019.10.16 21:50

    양배추 양상추 추천해요 거의 수분이더라구요

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  • 입문
    치지지직 2019.10.16 21:12

    너무 제한하면 요요 옵니다. 기초대사량 이상 섭취해주세요

    답글
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  • 초보
    aki0917 2019.10.16 20:10

    곤약이죠 ㅋ 버섯도 배부르고좋구요

    답글
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