지융니@투투캬라멜봉봉소식이답이다 감사합니다 같이 힘내서 꼭 성공해요 우리!

식단도 잘하셨네요 1200kcal면 훌륭합니다^^

잘하고 있어요! 우리 같이 화이팅!! ^^

저는 이제 시작했는데 파이팅 하세욤 !! 당신의 마인드 너무 멋있으세용

행복하자자 화이팅입니다! 😀

빡센다이어터 답변감사합니다^^

행복하자자 칼로리로만 보면 절식하고 있으신게 맞아요..!!
만약에 이렇게 먹었는데 안 빠지고 있다면
(1도 변동 없을 때를 말하는 겁니다!)
그건 기초대사 + 활동량 만큼 드시는 것이니
거기에서 - 300 칼로리 정도 해줍니다
끼니마다 100정도만 덜 먹어주면 되겠죠?
한 번 체크해보시고 천천히 해보셔요..!
물론...저도 마음이 급하긴 하지만요 하하😂

빡센다이어터 저..많이 먹고있는걸까요?? 확확 안빠지니 조바심이 나서요..

포기하지 않는게 제일 중요한 거 같아요..!! 😁