10/26 ๊ณต์ฒด ์์ด
๊ณต์ฒด 55.2 ์ฒด์ง๋ฐฉ 16.74kg
์์นจ ํด๋์๋ง ์ปคํผ
์ ์ฌ ์๋ฆฌ์ผ ์ฐ์
๊ฐ์? ๊ณ๋๋ง์ด ์์ถ ๋๋ถ๊น์น ๋ฐฅ
์ ๋
์ค๋๊ธฐ ์ซ๋ฉด ํซ๋๊ทธ1๊ฐ
์ ๋
์ ๋๋ฌด ๋จน์์ด์ใ
์ฌ์ง4๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ ค๋ ์๋๋ค์ ํ์ฅ์ 2๊ฐ์ฉ ๋ฃ์๋ฒ ๋ฐฐ์์ ๋จน์๊ฒ ๋ค ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ป์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์์ด๋ต์ด๋ค ํํ..๋นต ์ข ๋ฅ๋ใ ใ ใ
์ ๊ทธ๋์ ๋ณดํต ์์นจ์๋ง ๋จน์ด์ค์ ๐
๋นก์ผ๋ค์ด์ดํฐ ๋๋ ํซ๋๊ทธ ๋จน์์ด์ ๊ทธ๋๋ง ์ด๋์ด ์ข ๋ฎ์๋ฐ ์ง๋ฐฉ ์ฅ๋ ์๋๋ฏใ
์์กด๊ฐ๊ผญ์งํค์ ๊ทธ์ฃ ์๋ง 700kcal ๋์๋ฏใ ํ๋๋ง ๋จน์์ด์ผ ํ์ด์ใ
์์ฐ ํซ๋๊ทธ๋ผ๋! ๐
์ ๋ ์ ๋์ ๊ฒ ์๋ณด๋ค ์นผ๋ก๋ฆฌ ๊ฐ์ ๋์ จ๋ค์ใ ใ ใ ํซ๋๊ทธ^^์ซ๋ฉด
์ ๋ ์ง์ง ์ข์ํ๋ ๋ฉ๋ด๋ผ์์๐๐
์บฌ๋ผ๋ฉ๋ด๋ด ์ ์ซ๋ฉด ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ์์ฃผ ๋จน์ด์ ์ค๋๊ธฐ์ซ๋ฉด ๋ง์์ด์ ๋์ ๋ณด์ธ์^^
์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ผ์ฑ๋ง์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์ฝค๋ฌ์ฝค ์ซ๋ฉด์ด ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์ ใ ใ
โก์งฑ์งโก ์ฉ๋ ์ค์ฌ๋ณผ๊ป์ฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ฉ๋์ด ์ปค์ ๊ทธ๋ฐ๊ฒ ๊ฐ์์~~