• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’˜3040 ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๋ฐฉ๐Ÿ’˜

10/29 ๊ณต์ฒด ์‹์šด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์†Œ์‹์ด๋‹ต์ด๋‹ค

  • 2019.10.29 17:28
  • 96
  • 7

๊ณต์ฒด 54.7 ์ฒด์ง€๋ฐฉ 16.41kg

์•„์นจ ์–ด๋ฌต2๊ฐœ ์‹๋นต1/2 ๊ณ„๋ž€1 ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ์šฐ์œ 
์ ์‹ฌ ๊น€๋ฐฅ 1์ค„ ํ–„ ์–ด๋ฌต ๊ณ„๋ž€ ๋„ฃ๊ณ 
3์‹ ๋น„๋น”๋‹น๋ฉด ์ ˆํŽธ1๊ฐœ
์ €๋… ์•„์ง ์•ˆ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ 400kcal์ด๋‚ด ๋ชฉํ‘œ

์šด๋™ ํ˜„์žฌ ๋งŒ๋ณด ๋” ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋”ํ•˜๊ธฐ

์ €๋…์— ๊ธ€์˜ฌ๋ฆด ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ์ €๋…์ „์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์˜ฌ๋ ค์š”
์–ด์ œ ์šด๋™ ์กฐ๊ธˆ๋ฐ–์— ๋ชปํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด 200g๊ฐ€๊นŒ์ด ๋น ์กŒ์–ด์š”
๋„ˆ๋ฌด ๊ธฐ๋ป์š”^^
๊ณ„์† ํ—ˆ๊ธฐ์ง„๊ฒƒ๋„ ์ข€ ์ค„์–ด๋“ค์—ˆ๊ณ  ๋Ÿฐ๋‹๋จธ์‹  ์†๋„๋„ 5.4๊นŒ์ง€ ์˜ฌ๋ ธ์–ด์š”^^

10/29 ๊ณต์ฒด ์‹์šด

10/29 ๊ณต์ฒด ์‹์šด

10/29 ๊ณต์ฒด ์‹์šด

10/29 ๊ณต์ฒด ์‹์šด

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2019.10.30 19:15

    ์†Œ์‹์ด๋‹ต์ด๋‹ค ์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•˜์ฃ 
    ๊ณต์ฒด๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”~๐Ÿ˜‚
    ์•„์‰ฌ์› ์–ด๋„ ์ ๋ค ๋” ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ ๋‚ด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํ™”์ดํŒ…!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์†Œ์‹์ด๋‹ต์ด๋‹ค 2019.10.30 19:14

    ์บฌ๋ผ๋ฉœ๋ด‰๋ด‰ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํฌ๊ธฐ์•ˆํ•˜๊ณ  ๊ณ„์† ํ•˜๋ ค๊ตฌ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์†Œ์‹์ด๋‹ต์ด๋‹ค 2019.10.30 19:14

    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ง›์—†์—ˆ์–ด์š” ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์†Œ์‹์ด๋‹ต์ด๋‹ค 2019.10.30 19:14

    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค^^๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ€ ์•ฝ๊ฐ„ ์•„์‰ฌ์› ์–ด์š”ใ…  ์ข€ ์ ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์•ผํ–ˆ๋Š”๋ฐ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์—ฌ๋ฆ„ํœด๊ฐ€๊ธฐ๋‹ค๋ ค 2019.10.29 18:50

    ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š” ใ…Žใ…Ž ์šฐ๋ฆฌ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”! ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    โ™ก์งฑ์ง€โ™ก 2019.10.29 18:16

    ๊น€๋ฐฅ์ด ๋•ก๊ฒจ์š” ใ…‹ใ…‹์ €๋…๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ;;;

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋นก์„ผ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ 2019.10.29 18:08

    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๊ณ ์ƒ ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..!!
    ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์ž˜ ํ•˜์‹œ๊ธธ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”! ๐Ÿ™†โ€โ™‚๏ธ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ sํŒŒ๊ฒŒํ‹ฐ

2019.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 85
๋‹ค์Œ๊ธ€

์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์ฒดํ—˜๋‹จ ์‹ ์ฒญํ•ด์š”

2019.10.29 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ