다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
갑자기 폭식해버려요...
어쩔1
- 2019.11.02 19:51
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잘 조절하고 있다구 생각하다가도 한번 폭식터지면 분명 배부른데도 자꾸 뭘 입에 넣고있어요 ㅠㅠㅜㅜㅜ
저번엔 고로케 두개먹고 고구마먹고 라면까지끓여먹은적도있어요 분명 빵먹고 배부른걸 느꼈는데도요... 고치고싶은데 팁같은거 있을까요..
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저두 그래요😭
근데 감정적으로 먹고 있는지 살펴봐야해요.
ㅠㅠ
날 조절했기 때문에 터지는겁니다 참는 순간 쌓이고 쌓여서 터지는거지 질문자님의 의지 문제가 아니니까 걱정마세요ㅠㅠ 일단 먹고싶은 음식이 있다면 참지 말고 정량을 정해두고 그것만 드시는 것부터 해보세요 이를테면 라면이 먹고 싶다! 그럼 국물 없이 면만 먹는 식으로요