다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁 식단을 어떻게 하는게 좋을 까요
뇽뇽맨
- 2019.12.12 22:05
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제가 다이어트를 시작하고 나서 야식도 안먹고 저녁에 밥보다는 삶은 달걀, 고구마, 견과류, 과일 같은 것을 먹게 되었는데 갑자기 식단을 바꾸니까 아침에 뭘 먹더라도 배가 잘 고프더라구요 삶은 달걀이나 견과류, 과일 같은 것은 아침에 먹고 있어서 굳이 저녁에도 먹어야 하나 싶기도 하고... 저녁에는 밥을 챙겨 먹는게 나을까요? 평소에 저녁 식단으로 주로 어떤 것을 먹고 있는지도 알려주세요😭
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전 오히려 밥을 많이 먹으면 더부룩해서 고구마랑 단백질 육류로 챙겨주고 있어요! 사람마다 달라서 이게 정확히 뭐다~~ 라고 말하기 좀 그렇네요ㅠㅠ 지금은 이렇게 먹지만 예전엔 저도 저녁에 일반식 먹었었는데 칼로리 오버 안하고 탄단지 맞춰주면 살은 똑같이 빠져요. 다만 저녁이니까 너무 짜게 먹는건 피하는게 좋겠죠?