다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 후 체중증가
요정령
- 2019.12.22 22:29
- 219
- 2
예전엔 가끔 폭식해도 일키로 정도 밖에 안늘었는데 요즘은 폭식한번 하면 거의 삼키로씩 쪄요 붓기도 더 오래가구요..혹시 너무 오랜기간 다이어트와 요요의 반복 때문에 몸이 적응해서 그런 갈까요 그래서 점점 치팅이나 치트밀을 하기가 두려워져요..ㅠㅠ
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폭식 후 재는 몸무게는 대다수가 수분 입니다. 그렇기 때문에 1~2일 정도 다이어트 돌리시고 아침에 공복 유산소와 하체운동 저녁에 스트레칭 포함하셔서 원래 하시돈 루틴 그대로 돌리시면 2일 정도 후면 원래 몸무게로 금방 돌아오실 수 있어욯ㅎ
폭식이랑 치팅은 다른 거예요..^^ 하루 날 잡아서 마음껏 먹는 게 치팅이 아니고 한 끼 정도 부족할 수 있는 탄수화물을 보충한다는 느낌이에요.. 굳이 한 날에 몰아서 드시기보다 평소에 드시고싶은 걸 조금씩 드시는 게 어떨까요