1. 버피는 가장 심박수를 빨리 올릴 수 있는 운동중에 하나예요. 1회에 3kcal인지는 모르겟지만 과하게 잡힌게 아닐까하고 100회면 약 100kcal는 넘을겁니다. 하지만 중요한건 심박수예요 심박수 변동이 큰 운동은 하고나서도 몸이 버닝상태로 접어들어 칼로릴 소비하게 되죠.. 타바타라고 들어보셧는지..

2. 운동에 시간은 큰 의미가 없어요. 핸드폰 보시며 30분 걷기보단 단시간 고부하, 고심박수 차라리 버피를 15분안에 100회 넘게 하심이 훨씬 효과적일 듯 합니다.

ssoma 네네~ 최대한 단시간에 많이 명심할께요^^
반갑습니다~ 전에도 질의응답 해주신적이 있어서 기억해요! 새해에도 활기찬 한해되시길~~

1단계#5주도전 ^^ 그냥 나온 수치는 아니니 믿고 하세요. 대신...서순도순님 말씀처럼... 쉬엄쉬엄 하시는게 아니라 최대한 단시간에 많이 수행하는 쪽으로 가닥을 잡고 접근 하셔야 합니다.
버피테스트 소모 열량이 높은 이유는 달리기보다 더 강도가 높으면서 유산소 운동처럼 꾸준히 할 수가 있기 때문입니다.

서순도순 역시.. 공으로 쉽게 얻는건 없군요ㅎㅎ 내심 100회 300칼로리 소모라고 운동많이 했다며 200회하고 보람차했었는데 속은기분.. 진짜 100칼로리 정도가 느낌상 적당할거 같기도 하네요 ㅠ
뭐가 됐든 다른 근력운동 대비 소모가 큰건 사실이니 열심히 해야겠어요ㅋ