근력운동 중에 옆구리 자극하는 운동들이 있어요. 배와 옆구리에 근육이 생기면 식사를 하신다고 눈에 띄게 튀어나오는 일은 없어지실거고 옆구리 복근이 생기면 라인도 생깁니다. 물론 복부지방이 줄어야 근육도 드러나는 것이라서 복부지방 감소시키면서 2~3일에 한번씩 복근 쪽 운동하시는거 추천드려요. 복근 운동은 허리통증 안오게 조심해서 하셔야하고 옆구리 운동도 막연히 따라하지 마시고 자세 확실히 확인하고 하셔야 부상을 방지할 수 있습니다

요섭라이트 유산소 하시면 도움이 많이 됩니다. 장기전 생각하고 하시는게 유지에도 도움이 됩니다ㅎㅎ

김의지 복부지방 감소시키려면 유산소도 해야되겠지요..? 한달해도 이러니 장기간으로가야되나싶네요 ㅜㅜ답변너무감사드립니다

이전에 쓰신 글들 제목이 심금을 울리네요;; 그 글들에도 최대한 답변 달아두겠습니다~