다신 15기 다욧은 2월 9일부터인데 저는 워밍업으로 2월 1일부터 본격적으로 시작했어요.

** 목표는 총 36일 동안: 58>>>54.5( -3.5kg!!)

이번주는 다신 미션이 없으므로 운동은 수영 및 계단 오르기(26층 4회 / 1회 5분) 합니다.
식단도 철저하게 기록하고 사진으로도 남겨보려고요.
진짜 오랜만에 식단운동을 제대로 기록하는것 같아요.^^

딱 작년 이맘때 모습을 목표로 세웠는데 작정하고 단디 맘 먹고 한다면 가능성이 매우 높다고 생각해요.

저의 가장 큰 장점은 한번 마음 먹으면 철저한 계획을 바탕으로 끝이 날때까지 멈추지 않는다는 점이에요.
하지만 그런 마음은 쉽게 가져지지가 않거든요.
이번에 그 마음이 온것 같아요.
그럼 자신과의 싸움은 이미 게임 끝!!🥰
이제 달려 봅니다!!

<2월 1일 식단 및 운동 기록>

일단 출발은 58키로~~ 나쁘지 않아~~^^
*** 처방칼로리가 많이 낮죠? 딱 36일만 봐줍시다!!😊

아침 점심 오후간식 저녁 순~
저녁 계단 운동 후 단백질 쉐이크 예정~

식단 기록을 정확히 하기 위해 모든 음식 g을 측정 하고 있어요~ 다이소에서 5천원에 구입~ 대만족!!👍

** 특히 물을 중간중간 올바르게 잘 섭취 하려고 해요~
오랜만에 이 확신에 찬 기분 참 좋네요!!👊👊👊