다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건가 봐주세요!
콩콩별반짝
- 2014.07.09 18:46
- 208
- 1
식단은 아침은 원래 안먹는데 먹어야 한다길래 무지방우유에 시리얼 40g먹구요
점심은 아무거나 먹고싶은거!
저녁은 운동후 쉐이크+단백질로 해서 먹고있거든요
간간히 자두랑 천도복숭아를 너무 좋아해서 간식으로 한두개 먹구요
하루에 1400까지는 먹으려고해요
일단 몸이 여자치고 근육이 상당히 많다며 ..ㅎㅎ
그리고 운동은
국민체조1번 아령+스쿼트포함 근력운동 25분정도에 싸이클 1시간 그리고 스트레칭 10분정도로 끝내거든요(순서가)
잘하고있는거 맞는건가요 땀은 미친듯이 나는데요
봐주세요
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첨엔 스트레칭해주시구 유산소운동 가볍게하시고 웨이트운동하고 다시 유산소 운동해주면 운동효과가 좋데요