30세/ 여/ 목표 :58,현재 :64.2/키:163cm
다신4기 시작일:16/02/16~

도전각오:다이어트 3달째인데 앞자리가 바뀔것같으면서 바뀌질않네요~ㅠ평소에 식단조절을 열심히 하는데 주말만되면 고삐가 풀려 폭식을 일삼습니다;;
이번 계기로 몸무게 앞자리도 바꾸고 폭식습관도 고쳐보려구요^~^!!한달동안 화이팅 하겠습니다^^

인바디 첫날후기!!

이번달 토요일은 스케줄이 다 꽉차있다하셔서 오늘 점심시간까지 근무하고 반차쓰고다녀왔어요~~한의원까지 2시간정도 걸려서 도착한거같네요^^;;
처음에는 조금 부담감도 없지않아있었는데 간호사 언니들도 착하시고 남자 원장님,여자 부원장님?? 모두다 친절하시고 한의원 분위기도 아늑하고 좋더라구요~^^
남자 선생님께서 상담해주실땐 운동방법,식단관리방법을 자신이 하고있는 방법을 예로 들어주시면서 귀에 쏙~쏙 들어오게끔 쉽고 재밌게 설명해주셨구요~
제가 변비가있고 몸이 찬편이라고 말씀드렸는데 보통은 한의원 약을 추천해주시던데 여긴 식습관으로도 잘못되고있는것들을 고칠수있다며 친절히 설명해주셨어요..여기서 믿음이 많이 가더라구요~ㅠ
여자 선생님께서도 비슷한 맥락이였지만 운동+식단관리에 중요성을 일깨워주셨고 뭔가 조금더 현실적으로 말씀을 해주셨던거같아요^^
지금 상태에서 근육은 1키로 늘리고 체지방을 9키로 줄여야된다고 말씀해주셨는데..
앞으로 갈길이 먼것같네요~ㅠ

아래는 전신사진 첨부입니다.

정면:6키로 감량한 몸인데도 삐져나온 살들이 많네요~ㅠ

옆면:한달뒤엔 뱃살과 이별할수있기를..

뒷면:뒤에서보니 더더욱 옆구리살이 돋보이네요^^;;
옆구리와 복부를 중심적으로 운동해야겠어요^^

1일차 식단,운동
내일부터는 본격적으로 시~~~작!!